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推荐：胡杏儿疯狂减肥秘方与健康食谱！ 打印页面
中华秘方网 www.zhmf5.net 2009-12-02 22:00:29
想要减肥的各位看官注意啦~~现在终于偷到最最流行的胡杏儿减肥秘方哦~一个月疯狂减去21斤,嘿嘿~这可得看仔细啦~
胡杏儿自从参演《肥田喜事》后，胃口就一直很好，“要戒口太难，但想想我远大的奋斗目标——像汪明荃那样，红足40年。我专门要求纤体公司加了睡前辅助餐，不至于让我饿得太难受，以保证减肥的过程更加自然健康”。
“这个辅助餐就是3餐正常吃完后，在睡前30分钟内，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50～100毫升的红酒，3周可瘦7公斤。”胡杏儿戏称自己已经为大家做了实验品，“不用怕出问题了，要出问题我早出了。”
胡杏儿也特别提醒亲们，在吃全脂高钙酸奶配红酒前一餐不能吃淀粉类食物，不然会起到相反的效果。红酒最好选橡木桶发酵成的，而酸奶不要选果味酸奶。
其次胡杏儿也自创了一套瘦身操
瘦身还有没有别的诀窍?很多女孩子只是利用饥饿来瘦身，但其实在减肥时不运动很容易反弹。她自己就常常用瘦身操来巩固减肥效果.“睡前，躺在床上运动，不但舒服，效果也很好。”胡杏儿自创的一套瘦身操：先是左臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌。双手支撑在床上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。然后右手重复。一套动作做20遍左右。
好啦~~秘诀就这么多~现在是减肥餐啦~
第一周
早餐：1只番茄+100g白灼生菜+麦片1碗+无糖的饮品
午餐：1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品
晚餐：1只番茄+100g白灼黄瓜+水
第二周
早餐：减去麦片
午餐：减去番茄
晚餐：同第一周
第三周
早餐：减去番茄
午餐：同第二周
晚餐：减去番茄
每天睡前喝一杯红酒加酸奶。
以下是胡杏儿试过的一些减肥小偏方，效果也不错哦~：
1、鸡蛋+黄瓜：吃一个礼拜，可以瘦5-7公斤（ 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ）
2、苹果三日减肥法：最好是夏苹果或者选用酸甜的，不宜过甜 ，三天只吃苹果，可瘦⒊-⒌公斤
3、苹果加牛奶法：吃两天， 第一天只吃苹果 ，第二天喝脱脂牛奶，两天可瘦一公斤
4、红豆法：红豆煮成粥喝，吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
5、黑米减肥：与红豆法一样制作，十天为一个周期，可瘦⒋-⒍公斤
6、海带减肥法：拌醋食用 ；可治疗便秘 ；一周减⒌--⒏斤
7、 葡萄减肥法：一个星期只吃葡萄，可瘦⒏-⒑斤
8、十二日减肥法：⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡，⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶]最后⒍天两个混合起来吃分量不限 ，12天可减体重的12%
9、在一个礼拜中选一天 不进食：一个月就可减⒋--⒍斤
嘿嘿~胡杏儿因为荧屏形象要求时胖时瘦,真的很佩服她的毅力哦~身为港姐出身的胡杏
