睡眠不好多吃红枣 打印页面

皮肤粗糙、有斑点，很多人第一时间求助的是各种化妆品。

其实，皮肤是否健康，主要与脏腑平衡有关。

一些外用产品可能一时对改善皮肤有效果，但这只能是治标。

要想治本，应从内部调养开始，使脏腑功能趋于平衡。

比如睡眠不好的人要维护皮肤健康，需调整心脾，吃一些健脾、养心、安神的食物，如红枣、百合、蜂蜜等。

内分泌失调、代谢障碍的人则要调节内分泌紊乱，多喝水，多吃富含维生素的新鲜果蔬、高蛋白类的食物。