用酸枣仁粥治失眠 打印页面

　　在这里向大家推荐一款对睡眠不好或者彻底失眠者非常管用又美味的食疗方——酸枣仁粥。

　　酸枣仁粥的具体做法是：酸枣仁末15克、党参10克、大米100克。先放大米加水，加党参，煮至将熟，再加入酸枣仁末再煮片刻即可。早晚温服。到药店买酸枣仁时，可以请药店帮忙将酸枣仁打碎。

　　有中医基础的朋友可能会觉得这剂配方有点奇怪，酸枣仁末养神,入粥酸甜适口，帮助入眠是对的，可党参是补气提神的，为什么要把它们搭配到一起呢？这就是中医的奇妙之处，一味药提神，另一味药是安神，这就打通了身体从睡眠到清醒的自然循环调节机制。

　　酸枣仁粥治失眠

　　新安县的张女士长期失眠，每晚都会入睡困难，早上5时就醒来，醒来后很长一段时间睡不着，等再次有睡意，已经到了该起床的时间。张女士只好强打精神起床。没有休息好，精神怎么能好？张女士说：“我整天都昏昏沉沉的，从来没有特精神的时候。失眠快把我给折磨死了，有时躺在床上翻来覆去就是睡不着，急得都想用头去撞墙。”

　　张女士为了治疗失眠，阿胶、红枣吃了不少，助眠药物也试过多种，但失眠总是反复，情况好一阵子很快又恢复原状。张女士偶然在一本书上看到，酸枣仁有助眠的作用。她突发奇想，把酸枣仁煮到粥里喝下去，看助眠的效果如何。她试验了一次，酸枣仁粥没有太多怪味，还有一股淡淡的清香味。7天后，张女士的失眠症状明显得到改善。

　　张女士说，酸枣仁每次放20克左右即可。如果不想放到粥里，也可以单独用酸枣仁煮水喝。