外婆传下来的小偏方（一） 打印页面

编者序

亲爱的读者朋友们：

感谢您选择“小偏方”！

作为“小偏方”的编委会，虽然之前已编过大量的健康书，但在编“小偏方”时，一直觉得想说点什么，直到“小偏方”已发育完全，即将呱呱坠地，我们怀着忐忑而不舍的心情，与读者朋友们交流。

第一次看见“小偏方”时，它乱七八糟地躺在好几个文档里，但我们仍然很欣喜，直觉梳妆打扮之后的它肯定会被更多的人喜欢。也正因为此，我们对“小偏方”更加严格。“小偏方”是多年从事中医临床工作的北京国医堂主治医师夏梦大夫多年的心血，在此我们衷心感谢她，并向她说声对不起，因为最初的“小偏方”将近600个方子，被我们瘦身到了372个。

我们不是医生，我们也没把自己当编辑，而是作为一个读者，本着最实用、最方便的原则，对“小偏方”尽量一一试用，那些很好的但稍显繁复的方子只得忍痛舍弃了。由于我们经常熬夜加班，伴随而来的失眠、头痛、痘痘、眼袋、黑眼圈、感冒、咳嗽等，在试用小偏方的过程中，都改善不少，这也算是我们的福利吧，呵呵。

如果您在书店看到了“小偏方”，并为它停留2秒钟的话，请带它回家吧。它会和您一起守护您的家庭，并更好地爱护您自己。“小偏方”是带着这样的重任离开我们走向大家的，希望它不辱使命，祝愿所有人身体安康！

 
1、蹭伤擦伤不用愁，厨房几物解你忧

症状：小蹭伤，小割伤。

外婆传下的小偏方：

①用鸡蛋膜贴伤口，注意把鸡蛋膜中沾有蛋清的那一面贴在伤口上。

②用大蒜膜贴伤口。

日常生活中，难免有些磕磕碰碰，特别是活泼好动的小孩子，出现蹭伤擦伤是常有的事情，为此，在日常生活中掌握一些简易的小偏方是很有必要的。

刘妈妈已经是60多岁的人了，闲聊无事总爱来我这里坐坐，常常说起她那调皮的孙子小鹏。这不，前几天和小朋友闹着玩，一下子摔倒在地上，膝盖擦破了不说，连手掌都被玻璃片割破了一个口子。小鹏疼得大哭，刘妈妈无计可施，求助我来了。

我看了看孩子的伤势，觉得问题不太大，于是摸着孩子的头说：“小鹏是个男子汉，要学会勇敢哦。”看刘妈妈已经六神无主了，我笑着安慰她，“是一点小擦伤，不碍事。像孩子膝盖上的这种擦伤属于小擦伤，程度较轻，而且也没出血。对于这种情况，不需要特别的医疗处理就能恢复，只需要我们给孩子一个温暖的拥抱就够了。孩子手上的创面比较大，手掌有割伤，而且还沾了脏东西，这个一定要用清水仔细冲洗干净，否则可能引发感染。把伤口洗净后要做的事情，这里我给你推荐两个非常简单的小偏方吧。”

我向刘妈妈推荐的第一个小偏方是用鸡蛋膜。主要就是两个小步骤：

第一步：取一个新鲜生鸡蛋，先把它一磕两半，把蛋清和蛋黄倒在碗里。

第二步：轻轻撕下鸡蛋壳里面的薄膜，撕的块儿越大越好。将撕下来的鸡蛋膜贴在伤口创面上，20分钟以后取下，让皮肤呼吸10分钟，紧接着，换另外一块鸡蛋膜敷于创面上，10分钟以后取下即可。如果创面比较严重，敷的次数和时间就需相应增加。

这里有个小技巧，想要轻松分离鸡蛋壳与鸡蛋膜，可以用注射器将水注入蛋壳和蛋膜之间，鸡蛋膜就很容易脱离出来，而且完好无损。
第二个小偏方也非常简单，就是用大蒜膜。

人人都知道大蒜是个好东西，蒜自身含有多种药物成分，比如大蒜素等。当它进入血液时便成为大蒜素，这种大蒜素即使稀释10万倍，仍能在瞬间杀死伤寒杆菌、痢疾杆菌流感病毒等，所以生活中有生吃蒜的说法。

具体做法就是：取一瓣大蒜，小心剥去外皮，我们会发现有一层透明的薄膜附在上面。我们要的就是这层薄膜，小心将蒜膜取下，然后轻轻贴在伤口上就可以了。需要注意的是，要用蒜膜紧贴大蒜的那一面贴在伤口上，这样才能将蒜膜的杀菌作用最大化。

我将小鹏手掌的伤口清洗干净，然后用干净的棉布包扎好，刘妈妈才放心地领着孙子回家去。

在这里提醒一下各位家长，其实小的割伤不需要去医院治疗，它们会自己长好。伤口止血后我们就可以把包扎物去掉了，让伤口暴露在空气中，这样反而恢复得更快。但是如果碰到较大的伤口，我们需要每天换纱布，以免伤口感染。而且割伤较深或者伤口表面很脏的，简单清洗并包扎止血后，应立即送医院进一步处理。

小鹏的伤口很快就处理好了，刘妈妈放心地笑了，“原来处理起来这么简单，刚刚真是把我急坏了，以后再有孩子遇到这种情况，我也能指导一下了，哈哈。”

无论采用哪种方法，只要能恰当地运用这些小偏方，就能轻松应对小擦伤小蹭伤。

 2、治疗烫伤，生姜鸡蛋来帮忙

症状：烫伤。

外婆传下的小偏方：

①用鸡蛋清、熟蜂蜜调和香油，混合调匀涂在受伤处。

②取鲜生姜去除杂质，洗净擦干，放在容器内捣烂，置于纱布袋里压榨取汁，然后湿敷在患处。

夏天里，烫伤之事多有发生，医院里多有烫伤患者前来咨询和医疗。关于应付生活中“小烫伤”的方法，我很乐于讲述，以备大家平时之需。中医古籍《千金方》、《外台秘要》中均有用蜂蜜和鸡蛋白治烧烫伤的记载，现代医学杂志中有“用蜂蜜纱布条可加速伤口愈合”的报道。

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一，平时咱们走亲访友也爱拎着它，它低糖高营养，易于吸收，对女性、幼儿特别是老人，具有良好的保健作用。所以，有人称蜂蜜为“老人的牛奶”。鸡蛋就更平常了，鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质，及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。鸡蛋味甘性平，具有滋阴润燥，养心安神、养血安胎、延年益寿之功。如何将这两样东西调和在一块来治疗烫伤呢？这里有个小诀窍。

首先呢，你要将鸡蛋轻轻磕开，倒出蛋清，切忌不要掺入蛋黄，不然效果就欠佳了。然后倒入蜂蜜了，这里要注意的是，调和进去的蜂蜜必须是煮熟了的，不能是生的。因为煮熟了的蜂蜜能够最大限度地吸收蛋清中的蛋白质，从而结成一个防护膜覆盖在烫伤的皮肤上。最后把熟的蜂蜜和蛋清均匀调和在一起，有条件的话，也可以加入香油（芝麻油）加以辅助，这样效果会更佳。

以上就是一个很简单又实用的方法，如果一时间找不到蜂蜜，那该怎么办呢？不用着急，咱们还有另外一个更为简便实用的方法。材料就更简单了，只需要生姜几片就好了。

生姜在中医学上是一味药材，性温，吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热气带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。当我们吃了寒凉之物、受了雨淋或在空调房间里待久了，吃生姜就能及时消除因肌体寒重造成的各种不适。所以啊，民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。用姜汁来治疗烫伤，顾名思义，首先要把生姜碾成姜汁。找出一些新鲜的生姜，洗去杂质擦干，然后放在容器内捣烂，置于纱布袋里压榨出浓稠的姜汁。小心地把这些姜汁收集起来，然后用消毒棉签蘸姜汁外涂，或用姜汁纱布湿敷在烫伤处。

不论是哪种方法，只要能及时处理烫伤，就可以避免皮肤伤情继续恶化，伤疤也是可以淡化的。所以，以后生活中万一不幸遇到了烫伤，千万别惊慌，用这两个小偏方冷静处理就行了。

3、割伤碰伤，茶叶疗养

症状：割伤后流血不止。

外婆传下的小偏方：

取喝剩下的茶叶打碎涂抹伤口。

夏天到了，酷暑难熬，闷热的中午吃一块冰镇西瓜，绝对是一件惬意的事。可是不惬意的事情却在后面来了。

小刘兴匆匆地购物回来，口渴难忍的她把包往床上一扔，直奔冰箱取出早上冰冻好的西瓜，或许是太兴奋的缘故，拿刀切瓜时一不小心就奔着手指头去了。结果可想而知，十指连心，痛得小刘也顾不得吃西瓜了，捂着手指头就奔医院来了。小刘家离医院比较近，所以及时让医生包扎是最好的。如果我们平时不小心割伤了，又一时去不了医院，那该怎么办呢？这时候，一些家庭常用的小偏方就派上用处了。

当我们手被割伤时，第一反应肯定是捏着伤口阻止血液流出，这是正确的做法，我们首先要做的就是止血。在切东西时不慎被尖锐的利器割伤或刺伤时，可能会一直流血，但是千万不要慌张，应保持沉着。首先用清洁的水冲洗，为了保护伤口，冲洗后要裹上纱布。然后把患部置于比心脏高的部位，这样就能慢慢止住血了。

其实在日常生活中，割伤是很常见的，很多时候还会流血不止，因此怎样止住血才是非常重要的。这里有一个止血的小偏方——茶叶水涂抹法。
具体做法是这样的，我们取喝剩下的茶叶研碎涂抹于伤口处（忌用隔夜茶）。 由于茶叶中含有较多鞣酸，对于细胞修复有较好的促进作用，而泡过的茶叶会充分溶出这一物质，所以可以放心使用。而隔夜的茶，有可能会滋生一定的细菌和亚硝酸盐，对人体不好，所以建议用新泡出来的茶叶涂抹伤口或用茶水浸泡。

另外，伤口如果化脓了，不但不易治愈，而且治愈后也会很难看，容易留下疤痕，我们可以在止血后用双氧水在伤口周围消毒，伤口处就不要涂抹了。如果伤口进了异物，为了避免化脓，自己还是不要随便取出为好，应请医生帮忙。胶布、纱布、绷带，最好都不要直接贴在伤口上。

说了这些，你都记住了么，其实家庭中的一些小物件都能在紧急的时候帮到你，疗伤无难事，只怕有心人。好好掌握这些小偏方吧！

4、枸杞猪腰汤，不怕腰扭伤

症状：腰扭伤后疼痛不止以及红肿。

外婆传下的小偏方：

①白酒60毫升，樟脑9克，姜汁少许，樟脑入酒内溶化后，滴入姜汁，摇匀，外涂患处，一日3次。

②枸杞叶炖猪腰。猪腰2只，枸杞叶150克。将猪腰洗净切块，与枸杞叶加水炖汤，加少许盐调味食之

老人们年岁大了，在家里坐不住，都喜欢运动运动，在傍晚或晚上拉着老伴和老友们去打打太极，扭扭秧歌，是一件很舒心的事。这里着重说一下扭秧歌。秧歌舞表演起来，生动活泼，形式多样，多姿多彩，红火热闹，气氛热烈，尤其是伴着富有节奏感的重鼓声，更让人激情澎湃。跳秧歌时腰部扭动比较大，一般来说是锻炼身体与娱乐的最好结合，但是由于动作过大或失误而造成腰部扭伤的事情也是频频发生。我舅舅前些日子就不小心闪了腰，卧床好几天，幸亏舅妈用了我给的小偏方，舅舅的腰恢复得还算不错。

对于长期居住在城市的老人们来说，由于行动不便或者起居不慎，扭腰闪腰是常有的事，如果能适时掌握一些治疗腰部扭伤的小偏方，是很有必要的。

偏方一：樟脑泡酒涂抹。首先备白酒60毫升，樟脑9克，姜汁少许，樟脑倒入酒内溶解后，滴入姜汁，摇匀，外涂患处，一日3次。
大家都知道，白酒可平缓地促进血液循环，活血化瘀，起到健胃和止痛、利小便及驱虫的作用，用酒外涂也有杀菌消毒的功效。樟脑能麻痹局部神经系统，起到止痛的作用，这样一来，既能消肿也能止痛，不失为一个好法子。而且像白酒这些东西都是居家必备的，随时可找到，樟脑丸也是防止衣物生蛀虫的必备药物。这两者都很常见，所以这个方子还是比较好操作的。如果家庭条件比较好的话，下面的方子也很不错。

偏方二：枸杞叶炖猪腰。材料也是我们厨房里常有的，这里需要猪腰2只，枸杞叶150克。首先将猪腰洗净切块，然后与枸杞叶加水炖汤，再加少许盐调味就好了，每天早晚两次，每次大约500克为最佳。这个偏方里选用猪腰子，一方面是因为价格便宜，且很容易买到，另一方面也是因为它的巨大功效。我们常说猪腰子，其实就是猪肾，它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、和肾理气的功效。所以呢，对于老年人扭伤后的肌肉补养来说是最合适的选择。枸杞叶就更好了，中医上讲，味甘、苦，性凉，具有解热、预防动脉硬化的功效。其实平时偶尔喝点枸杞叶茶，对于老年人预防各种疾病来说，也是比较不错的选择。

我舅舅现在晚上又能去扭秧歌了，遇到老伙伴就推广我的小偏方，呵呵。

5、伤口发炎，巧用大蒜

症状：腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。

外婆传下的小偏方：

首先用生理盐水或者碘酒清洗伤口，然后用大蒜汁擦伤口周围，并将蒜膜贴在伤口处包扎。

这人在生活中啊，磕磕碰碰是经常的事情。有些小伤小痛的，自己一懒就不太想去看大夫，就这么拖着拖着，忽然有一天发现，哎哟，原来的小伤口怎么红肿发炎了？情急之下乱投医，又花钱来又受痛，这不，街道保卫处的小李就碰上这档子事了。

小李是个高大的帅小伙，在街道处负责保卫工作，人比较阳光，整天骑着自行车围着小区巡逻。前些日子他忽然不骑车了，脖子上还挂着一个吊带，听人说是胳膊受伤了，细打听一下，原来是这样的：小区最近不大太平，接连丢失了好几辆自行车，民众都指责保卫处工作有疏漏。小李他们领导就让他们认真仔细地排查，特别是晚间的防盗安全。小李依旧离不开自己的自行车，晚上仗着自己眼睛好使，一路狂奔。结果一个石子将小李从车上摔了下来，幸好只是胳膊擦伤，没伤到筋骨，他拍拍衣服扶起车子就走了，根本没放在心上，没想到这个小擦伤竟然成了大患。没两天，小李的擦伤处慢慢泛红，发肿，最后竟然有脓液流出，甚至整条胳膊都红肿发木，连抬起都非常困难。他万般无奈只得去看大夫，大夫又洗又冲的，最后做个小手术，清除瘀脓，给他打上了绷带，真是又受苦又受罪。

如果我们平时不小心伤口感染发炎了，该如何处理呢？

首先我们要对伤口进行初步清洗，用生理盐水或者碘酒洗去伤口周围的污渍，以免病毒感染。盐具有氧化性，混合一定比例的水以后有很好的杀菌消毒作用，是日常生活中消毒的首选。碘酒对于大家来说都不陌生，大夫们也常常用它清洗伤口，所以，家庭常备这些还是很有必要的。

等伤口清洗完毕，这时你需要去厨房一趟，找个东西来帮忙。对了，就是大蒜。大蒜丰富的蒜蓉能快速刺激伤口附近的肌肉细胞，使其快速修复，以阻止病毒入侵。具体方法就是：取陈年大蒜，以1～2年左右为好，小心去除外皮，可以看到蒜体有一层透明的薄膜，轻轻揭下这层薄膜，将它覆盖在伤口上。如果不易贴住，可将大蒜切开，将大蒜汁涂抹在伤口周围。

最后，找一块干净的布，将伤口包扎起来。如果是手臂的下端，就像小李这种情况的话，最好打个吊带，防止手臂下垂，以致血液流通困难，阻碍细胞生长。

在伤口发炎期间，伤口千万不要碰水，以免再次感染。最好不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、豆腐乳之类的，酱油也尽量少吃，最好是不吃。多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，比如鸡蛋，有利于帮助组织修复。

好了，这些简单的步骤，你记住了吗？

6、芍药甘草汤，抽筋一扫光

症状：小腿和脚趾的肌肉痉挛。

外婆传下的小偏方：

芍药甘草汤。取白芍20克，甘草10克，或用开水冲泡，或用温火煮，可当茶水饮用。

前些日子回老家一趟，专门去拜访了一下父母的朋友，他们大都已过花甲之年了。嘘寒问暖的时候，免不了要问问长辈们的健康状况，其中父亲的发小刘叔叔说，他迈过六十岁这道坎之后没两年，就明显感觉体质开始衰退，不是经常头疼脑热，眼花耳鸣，就是腰酸背痛，精神不振。更糟的是，从年冬天开始，夜间睡觉的时候经常“腿转筋”，几次都痛得从梦中醒来……其实腿抽筋的事情，大家都会碰到，不是刘叔叔一个人的烦恼。

这让我想起近年来的一些事情。有句广告词这么说：“腰酸背痛腿抽筋，身体提醒你，缺钙了！”同时，各种补钙的产品纷纷上市，数不胜数。一些人，特别是一些老年人，腰酸了，背痛了，腿抽筋了，就开始吃钙片。但是吃了真那么有效吗？我且不评判。从中医的角度来说，没有缺钙这种概念。中医认为，不少急性疼痛症（非器质性）、抽搐痉挛常与肝阴不足、津伤血虚有关，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。

这么看来，腿抽筋和缺钙是完全不相干的，至于抽筋补钙，这只是一种缪传。想起以前曾经见过这样的病例，有一个方子患者们反映很有用，于是就告诉了刘叔叔。

我要说的这个止痛妙方很简单，叫做芍药甘草汤。腰酸背痛其实是肌肉酸痛，腿抽筋自然是筋脉痉挛，脾主人一身肌肉，肝主筋脉，肌肉和筋脉有了问题，就要找准主因，调和肝脾。此方仅由芍药（白芍）、甘草两味药组成，白芍味酸，养阴柔肝，调和营卫；甘草味甘，缓急止痛，且能补虚。酸甘化阴以养肝，肝得柔养，气急则平，因此能解痉止痛。药理研究表明，芍药、甘草中的成分有镇静、镇痛、解热、抗炎、松弛平滑肌的作用。经临床证明，此方对多种急性痛症，尤其是平滑肌痉挛引起的疼痛，都有很好的效果。

芍药味酸，酸味入肝，甘草味甘，甘味入脾，因而这味芍药甘草汤被誉为止痛的良药，并且一点都不苦口。芍药甘草汤非常方便配制，芍药和甘草这两味药在一般的中药店都能买到。取白芍20克，甘草10克，或用开水冲泡，或用温火煮，可以作为茶水饮用。请注意，我这里说的芍药、甘草一定要是生白芍、生甘草，不要炙过的，炙过的药性就变了。

我回京后，刘叔叔给我打电话报喜说，嘿，方子还真管用，现在腿不抽筋了，走路也有力气了，下地干活都生龙活虎的。

7、扭伤不慌，咱有秘方

症状：扭伤红肿。

外婆传下的小偏方：

①要正确使用热敷和冷敷。

②核桃仁250克，板栗仁120克，一起捣烂，搓成丸，每次9克，每日3次嚼着吃。

邻居小谢同学已经上高中了，小伙子一米八的大高个儿，天天拍着篮球风风火火的，浑身透着一股青春活力。可是前不久，小谢不得已安静下来了，原来在一次篮球比赛时，激烈的身体对抗让小谢的身体失去了平衡，倒地时不慎把脚给崴了，小伙子疼得龇牙咧嘴，坚强得让人心疼。
谢妈妈心疼儿子，四处带着儿子看大夫，虽然没伤到骨头，也在医院处理了，可是麻烦也来了。小谢的扭伤处肿得就像水煮的萝卜，一天比一天粗。谢妈妈急得直掉眼泪，这才想起我这个老中医的邻居了。

在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗呢？

第一，要分辨伤势的轻重。一般来讲，如果活动足踝时虽然很疼，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以不医治。如果活动足踝时有剧疼，不可以站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。

第二，要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期应该冷敷，以减少局部血肿。在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后开始热敷。

第三，食膳。核桃仁250克，板栗仁120克，一起捣烂，搓成丸，每次9克，每日3次嚼着吃。还可以内服跌打伤药。我们可不要小看这些平时常吃的干果，对于恢复肌肉损伤是很有帮助的。

很多人崴脚后都是先使劲揉搓肿起来的地方，把瘀积的血揉开搓散；然后用热毛巾敷，以活血消肿；最后强忍着疼痛走路和活动。但是，实践证明这样做是不妥当的，因为局部的小血管破裂出血后，会形成血肿，一般要经过24小时左右才能恢复。如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血肿。因此应该先正确冷热敷，然后再按摩。

谢妈妈后来给儿子使用药物加按摩的方法来消肿，没多久，小谢就又风风火火地拍着篮球进出小区了。不得不佩服啊，年轻人的活力，就是好啊！

8、轻轻敷一下，关节不再痛

症状：手指肿胀、麻痒。

外婆传下的小偏方：

①把谷物的秸秆烧成灰，装入小袋中，哪儿痛往哪儿贴，每晚贴一小时，贴3次治愈。

②手指关节叉手操，配合熏蒸。

前些日子，远房的亲戚突然带着孩子来到我家，还带了一堆土特产来看我，细问一下才知道，原来是孩子的手指关节处莫名其妙地肿了起来。据孩子说，手指肿胀，又麻又痒的，难受极了。一碰冷水就更厉害了，甚至不停地抖动。

乍一听起来，像是类风湿性关节炎，不过在细细询问之后发现，并不是那样，而是僵直性关节炎。孩子写字握笔长期处于一个姿势，导致骨骼固定化，影响手指骨节的正常发育。

既然是炎症，就要尽快消炎、消肿、止痛，贴一下止痛膏或者用辣椒、花椒等煮水泡泡洗洗，很快就能恢复，但是孩子正在上高三，学习非常紧张，又请假不得，没有足够的时间在家里做这些，怎么办呢？

有一个非常简单的小方子，尤其是生活在农村的人，最为方便。就是把谷物的秸秆烧成灰，然后装入小袋中，以保持温热为最佳，哪儿痛往哪儿贴，每晚贴一小时，一般贴3次即可治愈。此方又简单，效果又好，对关节肿痛有明显的效果。草木灰的效用其实在于它的熏蒸疗法，这就是为什么要保持温热的原因。

孩子的妈妈像拿到了救命的药方，一再道谢后领着孩子就要回家找“药材”，我赶紧又嘱咐了一些事情。毕竟孩子是长身体的时候，身体发育比较快，如果偏方治疗的同时，再进行一些锻炼，会达到更好的效果，我推荐他们一个手指关节叉手操。

其实很简单，将手指自然张开，交叉插入手指缝中，反复做屈伸运动，每次至少连做30下，直到手指发热为止。这样做是因为连续的运动能使关节血液得到有效循环，不断运来营养物质，并带走软骨的代谢废物，如此一来，软骨的新陈代谢就好了，手指关节疼痛也自然就没了。要想收到更好的效果，还可以在做叉手操的时候配合熏蒸，即倒满一大杯开水，做叉手操的同时，双手靠近杯子，让热水蒸气熏蒸手指关节。

其实这个方法也同样适用于家庭主妇，因为主妇们天天在家洗碗做饭，手长期与冷水接触，容易造成关节血液循环不佳，使关节发炎损伤。所以家庭主妇以及那些长期和冷水打交道的人们，如果有这方面的病症，可以试试敷关节法和手指关节叉手操，都能有不错的效果。

9、常吃核桃肠道好，再也不被便秘扰

症状：便秘。

外婆传下的小偏方：

每日早晚吃几块核桃仁，半两以内为最佳。

我比较喜欢看电视剧，但每个台的电视剧在播放时都会插广告，不过我是个执著的人，认准的电视剧，就算插播广告我也懒得换台，就等着广告结束接着看。因此我被迫看了不少广告，其中印象最深的就是“碧生源常润茶”的广告，尤其是最后一句话——治疗老便秘！喊出了很多人的心声啊。

便秘是一种常见病，特别是老年人，患病几率高得可怕。今天急诊室突然来了一对母女，老人面露痛苦之色，详细询问之后才明白，原来是便秘的事情。女儿告诉我，她的妈妈已经差不多一周没有大便了，每次有感觉的时候总是蹲个把小时还没有拉出来，真是费力。我赶紧给老人开了几支开塞露，做了个灌肠。一会儿老人果然排出了大便，脸色也好看多了。因为女儿平时要上班，有自己工作要忙，所以不能每次都陪着老人灌肠，再说了，灌肠多了对人体也不好，于是女儿便问我有什么小偏方之类的能治疗便秘。我跟她说有一个方子可以长期使用，对于治疗中老年便秘很有疗效，那就是吃核桃。每天早晚各吃几块核桃或者闲时随意吃点，每天控制在半两之内为佳。

之所以这么吃，是有一定道理的。核桃内含有丰富的核桃油，还有大量的粗纤维。吃进肚子里，核桃油能软化大便，润滑肠道。此外，粗纤维能吸水膨胀，刺激肠道运动，从而达到治疗便秘的效果。核桃里还含有卵磷脂等营养成分，能促进神经细胞生长。

老年人便秘尤其要注意，因为有研究显示，严重便秘与痴呆有一定关联。长期便秘会导致肠道里的毒素被重新吸收进入血液，当这些有毒物质超过肝脏的解毒能力时，会随血液循环进入大脑，逐步损害脑细胞和神经中枢，从而引起痴呆。核桃不仅能治疗便秘，还能预防老年痴呆的发生。很多人都知道，多吃鱼特别是海鱼，能摄取里面丰富的不饱和脂肪酸，有降血脂和预防动脉硬化的效果。老人每天吃20克的鱼肉，可以大幅降低出现痴呆的几率。但一般人可能不知道，核桃油像海鱼一样同样含有大量不饱和脂肪酸，因此常吃核桃同样能达到吃鱼那样的预防效果。

中医认为老年便秘的患者有一种“无水舟停”的现象，意思是说老年人血虚、津少，不能滋润大肠，大肠里津液不足，大便就会秘结。如果只一味采用刺激性泻药强行泻下，只会更加导致津液不足，这就像一条船搁浅在一条枯河里，埋头向前推肯定不行，唯有使河内涨满水，水载舟，船才可前行。核桃润肠滑肠，治疗老年便秘正是完全符合了“增液行舟”的原则。

女孩子得到方子以后，专门去市场买了一些优质的核桃回来，一颗一颗砸给老人吃。过了一周以后，她惊喜地打电话给我，说老人吃核桃仁以后第三天早晨就排了大便，每一两天会排一次，大便畅通，干湿正常。

不过要注意的是，核桃含有大量油脂，虽然吃起来很香，但摄入过多，则可能引起肥胖，所以要注意控制食量，以每天不超过半两为佳。

10、无“痔”更显人生本色

症状：痔疮疼痛，大便时间长。

外婆传下的小偏方：

①生黄芪 9～12克，地龙 6克。将地龙碾成粉末或者剁成粉末，和煮好的黄芪水一起服用。半小时后再服用一粒槐角丸加以辅助。

② 睡前便后，在低浓度的淡盐水或者高锰酸钾液的温水里坐浴半小时。

记得马三立老先生说过一个笑话，中间提到一句话：“有‘痔’不在年高！”逗得人们开怀大笑。其实认真追究起来，这不算是一个笑话，而是揭露一个事实。俗话说“十人九痔”，这是很正确的。

去年冬天，天气异常冷，小辉却每天不得不夜半起床，有时候还多次。用他的话来说，就是那该死的痔疮，让他从刚暖好的被窝里爬出去。小辉看过很多大夫，也拿过很多治疗痔疮的药物，可是都治标不治本，吃了当时见效，药力一旦过去，该疼还是疼，该起床还必须半夜受冻起床，要多难受有多难受。

小辉不忍其苦，经人推荐来到我这里，让我给治疗一下。小辉来的时候都不敢坐在凳子上，站在一边给我讲述他的病情。小辉是四川人，特别爱吃麻辣，断断续续便出现了轻度的便血，不过可能由于症状较轻，他没有太在意，也没有放在心上。后来加上吸烟饮酒，麻辣越吃越重，就发现便后疼痛难忍，也发现肛门周围长了一些肉状物质，就是长了痔疮。他开始自己用药，起初效果还不错，可后来用的除了能轻度止血和轻度止痛外，几乎就和安慰剂无异，痔疮越来越严重。后来就越来越失控了，连做手术的想法都有了，可是考虑到手术的复发率和不良反应还是忍了，几经周折来到我这里。

其实简单来说，痔疮形成的原因就是因为不正当的动作（比如上厕所看书报、久站久坐、饮食生活没有规律）而引起的肛门盲肠内瘀血。一般外部涂抹药物治疗，只能治标不能治本。趁着小辉过年放假回家的机会，我让他试试这两个小偏方。首先是饮食方面的调理。材料有点生僻，不过一般中医药店都有卖的。生黄芪 9～12克，地龙 6克。做法就是每天晚上将生黄芪煮水，三碗水煮成两碗，将地龙碾成粉末或者剁成粉末，一同服用。半个小时后，可吃一颗槐角丸加以辅助，效果会更好。每天睡前喝一次，连续喝三天，一天即可见效，一周内明显减轻。

第二是温水坐浴。睡前便后温水坐浴有两个好处 ，首先，温水坐浴可以洗除痔核附近的污垢，有效预防其产生炎症；其次，温水坐浴可以促进血液循环，抑制血栓的形成。如果在水中放入一些盐或者中药祛毒汤、万分之二的高锰酸钾液等等，效果会更好。

除此之外，我还告诫小辉尽量少吃辛辣，少喝酒，多吃新鲜蔬菜和水果，如吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等都利于排便，一些粗粮，如荞麦、高粱、玉米等也是不错的选择。