手指同身寸法（取穴比量方法示范图） 打印页面

导读：很多朋友反映，自己在家里按摩啊、艾灸啊，因为找不准穴位，导致效果不是很好，说的什么一寸、三寸也一知半解，很是迷茫，今天就跟大家聊聊找穴位的窍门。

同身寸法是针灸取穴的比量方法，也是我们日常保健找准穴位的方法。出自《千金要方》。是指以患者本人体表的某些部位，划定分寸，作为量取穴位的长度单位。主要有骨度和指寸法两种，临床多指后者，如中指同身寸、拇指同身寸、横指同身寸等。

1寸 [同身寸法]

中指同身寸：是以患者的中指中节屈曲时，手指内侧两端横纹头之间的距离看作1寸，可用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的横寸。

拇指中指同身寸法 比量示范图

拇指同身寸：是以患者的拇指指关节的宽度作为1寸，主要适用于四肢部的直寸取穴。

1.5寸 [同身寸法]

1.5寸 [横指同身寸法]示范图

横指同身寸：也叫“一夫法”,是让患者将食指、中指、无名指和小指者四指并拢，以中指中节（第二节）横纹处为准，食指与中指并拢为1.5寸。

2寸 [同身寸法]

将食指、中指、无名指三指并拢，以中指第一节横纹处为准，三指横量为2寸。自己食指的前两节的长度也是两寸。

3寸 [同身寸法]

3寸比量方法（一夫法示范图）

将食指、中指、无名指和小指者四指并拢，以中指中节（第二节）横纹处为准，四指横量作为3寸。

温馨提示：以上所说的“寸”,并没有具体数值，不同于我们日常生活中所说的“寸”的含义。“同身寸”中的“1寸”在不同的人身体上都是不同长短的；较高的人“1寸”要比较矮的人的“1寸”要长，这是由身体比例来决定的。“所以‘同身寸’只适用于个人身上，不能用自己的”同身寸“在别人身上来找穴位，这样做是找不准穴位的。”

此外还有一种自然标志取穴法，这种方法是根据人体表面一些具有明显特征的部位作为标志，来作为取穴位的方法。

人体自然标志有两种：固定标志法，也就是以人体表面固定不移，又有明显特征的部位作为取穴标志的方法。如人的五官、爪甲、乳头、肚脐等作为取穴的标志。

例如：前面介绍的关元穴、气海穴是以肚脐为标志，长强、会阴以肛门、尾骨等为标志来测量。活动标志法是根据人体进行某些局部活动后出现的隆起、凹陷、孔隙、皱纹等作为取穴标志。如找曲池穴时需要弯曲手臂。

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找穴位的窍门

　　穴位，简言之就是体表一定的部位出现反应的地方。它是脏腑问题在体表的一些反应点，代表着脏腑功能的盛衰，身体有异常，穴位上便会出现各种反应。

　　中医教你几招找穴位的窍门

　　因此，欲找穴位，先压压、捏捏皮肤看看。若出现反应，即可判断有穴位在。这就是找穴位的小窍门。下面我们一起来看看都有哪些反应：

　　1.用手指一压，会有痛感(压痛);

　　2.以指触摸，有硬块(硬结);

　　3.稍一刺激，皮肤便会刺痒(感觉敏感);

　　4.出现黑痔、斑(色素沉淀);

　　5.和周围的皮肤产生温度差(温度变化)等。