健康生活格言 打印页面

最近偶然得到一个小册子，记载各种偏方，其中有很多格言警句倒是非常有趣，摘录如下，相信会有助于您健康生活。如有兴趣，您可继续补充！

地位是临时的，荣誉是过去的，

金钱是身外的，只有健康是自己的。

 

 

早上一杯水，到老不后悔。

天天吃点蒜，消毒又保健。

顿顿吃点醋，不用上药铺。

一天一只果，老汉赛小伙。

顿顿吃点姜，赛过活药方。

饭后一支烟，伤肺又伤肝，

要活一百多，心胸要开阔。

睡前烫烫脚，不吃安眠药，

脑子怕不用，身体怕不动。

 

少喝酒不抽烟，遇到难事心放宽，

酒色财气不能贪，要想长寿天天练。

气气恼恼多生病，嘻嘻哈哈长寿命。

忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

冬吃萝卜夏吃姜，不用大夫开药方。

情绪乐观，地阔天宽，

情绪悲观，乌云满天。

说说笑笑，通通七窍。

酒多伤人，色多伤身，

树大伤根，气大伤身。

 

生活大众化，饮食请淡化，心情儿童化，气量大度化。

 

笑一笑，少吃药；

乐一乐，心开阔；

唱一唱，胃不涨；

愁一愁，白了头。

恼一恼，老一老。

 

不怕不懂，就怕装懂。

不怕人老，就怕心老。

知之为知之，不知为不知，

只有学而知，没有生而知。

天下兴亡，匹夫有责，

国家大事，人人献策。

有毒的药不吃，违法的事不做，

过头的话少说，便宜事少做。

求财恨不多，财多害自己，

知足得安宁，贪心易遭祸。

 

一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。

失去黄金有处找，失去光阴无处寻。

勤人时光当黄金，懒人时光当灰尘。

要是年华虚度过，到老空留悔恨心。

宁可今天抢一秒，不可明天等一分。

你和时间开玩笑，它却对你挺认真。

 

日常身体要健康，不能靠药来帮忙，

俗话“是药三分毒”，常服肝肾功能伤。

“食补强于用药补”，传统经验再弘扬。

膳食结构很重要，每天水果不可少，

脂肪含量要限制，米面蔬菜要为主。

一杯奶，一个蛋，高血脂者蛋减半。

只吃蛋清不吃黄，营养物质丢一旁，

豆类食物益健康，每天应有一二两，

植物日食十五种，免疫功能有保障。

若要慢病不上门，健康行为记心间。

合理膳食酒限饮，适量锻炼烟不沾，

心理平衡少生气，充足睡眠保平安。

 

芦荟茶，去便秘，有短平快效果！

每日必做的如下：

可以排毒，治疗便秘，养生有非常好的效果！

早晨喝一杯冷开水。多喝水，多运动，多吃粗纤维蔬菜和水果，芹菜，韭菜，空心菜（纤维素多的蔬菜）

 

女人以血为本，男人以精为本。

 

一日三颗枣，青春永不老；

五谷加大枣，赛过灵芝草。

一日无茶，则滞；

三日无茶，则痛；

可三日无粮；不可一日无茶。

聪明人投资健康，明白人储蓄健康；

普通人忽视健康，糊涂人投资健康；

40 岁之前用命换钱，40 岁之后用钱买命。

家备小姜，小病不慌；

夏季吃生姜，益寿保安康；

冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方；

四季吃生姜，百病一扫光；

早吃三片姜，胜过人参汤；饭不香，吃生姜。

百病从寒起，寒从脚下生。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。

午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。

晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。

重健康，在心理，心理健康数第一。

戒癖好，控三闲，心胸开阔有理想。

指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。

洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。

保健穴，常按摩，健身祛病好处多。

大步走，小步跑，一天万步比较好。

循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。

床边坐，别着急，半分钟后再站起。

温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。

大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。

日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。  

健康小口诀

1、大蒜是个宝，常吃身体好。

2、一日两苹果，毛病绕道过 。

3、一日三枣，长生不老。

4、核桃山中宝，补肾又健脑。

5、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神 。

6、西红柿营养好，貌美年轻疾病少 。

7、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

8、多吃芹菜不用问，降低血压很管用 。

设计方案很重要，年龄体况考虑到，外加性格和条件，经常坚持才有效。

每周五次去健身，三次最少属基本，每日平均三十分，健康才能有保证。

清晨不宜强锻炼，血稠压高天气寒，午后傍晚健身好，心梗脑梗发病少。

有氧运动保健康，两个标准心内藏，时间 30 至 60 分，最大心律六七成。

五味，五谷，五药以酸养胃，以辛养筋，以咸养脉，以苦养气，以甘养肉，以滑养窍。

腰为肾之府---中医认为腰腹受寒，易不孕，寒从足下生。

寒则凝，温则通---中医认为 动脉痉挛发白，静脉痉挛发紫！

 

人并不是死于疾病，而是死于无知！

红色食物，入心入血，益气补血。

蔬菜是生存型的食物，水果是享受型的食物。

男子不可百日无姜，女子百日不可无糖。

五谷宜为养，失豆则不良。

五畜适为宜，过则害非浅。

五菜常为充，新鲜绿黄红。

五果当为助，力求少而数。

气味合则服，尤当忌偏独。

饮食贵有节，切切勿使过。

食药一体，膳药同工；食物是最好的医药。

喝粥的好处：

1.滋补赢弱，增长力气。

2.滋养人体，增加寿命

3.清净柔软，体会安康

4.调和五脏，上下同利

5.充实口腹，清除饥饿

6.即刻解渴，面容丰满

建议老人和孩子常喝粥。

夏天喝绿豆汤，冬天吃羊肉！

春夏喝绿茶（凉）；秋冬喝红茶（暖）。

世间万物米称珍。

得谷者昌，失谷者亡，食五谷治百病。

绿色蔬菜：叶绿素和叶酸

黄色蔬菜：胡萝卜素

红色蔬菜：西红柿（番茄红素）

提醒多吃绿，黄，红蔬菜。

草能食者为蔬，杂食者美食也，广食者营养也。

喝玉米粥能保护眼睛，特别是电脑一族的人，要注意保护眼睛了。

红糖具有独特的滋补保健功效温而补之，温而通之，温而散之，产后吃红糖，月经吃红糖，有利于去除阴湿。

常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。