解除不适小妙招 打印页面

1．当你情绪激动时，请做10次深呼吸。吸气要短，呼气要长，即1次吸入，分3—4次呼出，这可迅速平复激动的心情。

2．头胀时，身体坐直，把头尽量向后仰，坚持8~10秒钟，然后将头垂在胸前，保持这种姿势10~15秒，重复做4～8次。

3．两眼发胀发酸时，请闭上双眼5秒钟，然后睁目视鼻梁，重复做3—5次。

4．困乏打盹时，坐正，双肩后伸，下颌微收，双臂下垂，放在身体两侧，手心向后，然后使劲拉动背部、臀部与颈部的肌肉，做10—12秒钟，最后做全身放松运动10~15秒，重复做4—6次。

5．两手酸累时，可将两手掌来回快速搓动10~12秒钟，使掌心产生强烈热感，然后将已发酸的双手摇动8—10次。

6．两腿麻木时，可将腿放在桌下尽量伸直，坚持8—10秒钟，然后坐直，松动腿部8—10秒钟，重复做4-6次。