眼保健操治好我的白内障 打印页面

眼保健操治好我的白内障

我也是位花甲之人，现眼睛很好，不戴眼镜可看一般书报或写信等，很多同龄人都常羡慕。

其实我的眼睛在10年前由于丈夫的去世常以泪洗面，视力急剧下降，很快就戴上了眼镜。五年前，眼前又出现了繁多的飘浮小气泡，并有小黑点随头在眼前晃动，心里非常烦躁，心想我的眼睛完了。从各种媒体获知，这是白内障的前期症状，虽说现今医学发达，我还是怕做手术治疗。

从那时起，我就开始做眼保健，每天早晚各一次。

具体做法：

1、两手中指分别按两眼内角处，向上旋转100次。

2、两手剑指(中食指并拢)按两眼外角太阳穴处向上旋转100次。

3、两拇指分别按两太阳穴，两食指弯曲刮上下眼皮各100次。

4、两手拇指及食指分别上下反复拉左右耳朵各100次。(因全身穴位许多都集中在人的耳朵上)。

上述做法主要是激活两眼周围的神经，保护和调节眼睛视力。这样我坚持了三个月左右，我的眼睛不但视力有所提高，眼前的飘浮物也不见了，我心里非常高兴。因经常有老年朋友问我，你的眼睛怎么这么好？所以我想把我的一点体会告诉老年朋友，不妨试试，只要持之以恒，定会收到益处的，并能延缓眼睛的衰老。

来源：武汉晨报 (武昌洪山石牌岭东一路14－9＃贺吉珍)

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治疗、预防白内障眼保健操

这套眼保健操，是治疗和预防老年白内障(初期)的自我按摩操。这套眼保健操，不用打针不用服药，省钱省事且效果好。我有亲身体会。

二十多年前，我患白内障，开始时看东西好像有水珠阻隔，后来发展成飞蚊症。抬眼远望，空中一串串铜钱大的黑影，向下飞落，视力下降左眼0.4右眼0.8。之后大姐向我介绍了她用过多年，并且有显著效果的这套眼保健操。

我坚持用了二十多年，现在，以前的症状早已消失，视力恢复到原来的左眼1.0右1.2眼，打字看博文，白天看书看报都不用戴花镜。就是这套眼保健操治好了我的眼病。患有白内障的朋友们，你不妨试试看。

具体方法如下：

第一节：刮眼皮：闭眼，两手空握，拇指伸直，指肚按住太阳穴。用食指第二节的侧面，刮眼皮(由眼内角向外运动)做 100次。

第二节：转眼球：闭眼，眼球向上，向左，向下，向右再向上回到原来位置为一次，做4次。再向反方向做4次。

第三节：揉眼球：闭眼，两手空握拳，用拇指的关节放在眼球上，向左揉一周为一次，揉36次。再向反方向揉36次。

第四节：按鼻根：闭眼，拇指和食指捏住鼻根处按压。 50—100次

第五节：揉太阳穴：闭眼，用拇指指肚放到太阳穴位上，向前揉，再向后揉。各50—100次。

注意事项：

1.按摩时力度和速度要适当。不宜过重或过快，重了对眼睛不利，快了也达不到目的。也不可太轻或太慢，这样根本起不了作用。一定要掌握中度最好。

2.一定要坚持经常。每天早晚各做一次，如果是治疗白内障每天早、午、晚各做一次。

3.做前洗净手。