简介：《自我保健随身行》由中央军委保健委员会办公室总后勤部卫生部保健局编，主 编： 张雁灵，副主编： 任国荃席立锁，本文收录完整版，供大家阅读参考。... 浏览全文 >>

简介：长时间不锻炼，猛跑三千米，第二天腿酸的没法走路，要不要继续锻炼？在锻炼时大腿隐隐作痛，还要不要继续大幅度运动？在运动时，身体的一些感觉，都是在提醒我们该做适度调整了。... 浏览全文 >>

简介：想要加强补气和补血的效果，就要多费一些功夫，但是也不麻烦，简单得令人不禁想要怀疑效果。经过我和家人的试验，这些方子都是切实有效的，只是比较需要点耐心，因为它们都不是大补大调的方子。... 浏览全文 >>

简介：　　人一天必须要睡足8小时？美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80％是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同... 浏览全文 >>

简介：冬病夏治，就是对一些以阳虚为主要见证的疾病，采用夏季内服或外用温补药物进行治疗，可使病人冬天不致发病，即使发病症状也大可减轻。现介绍几种切实可行的冬病夏治验方，供读者选用。... 浏览全文 >>

简介： 肚脐下冷是宫寒，肩上冷是什么你知道吗？
人体部位反应肚脐下冷凉〈叫〉宫寒!肚脐上冷凉〈叫〉胃寒!腰上冷凉〈叫〉带脉寒!肩上冷凉〈叫〉胆不通!手臂冷凉〈叫〉肺气虚!... 浏览全文 >>

简介：治疗便秘从长远来说要改善生活习惯，但排不出便憋得难受时，可试试这个能解决燃眉之急的小妙招——吃点面条，多放点麻油，再加几条菜心，比吃香蕉管用得多。... 浏览全文 >>

简介：阴阳是一种状态，就像盖房子，想把房子盖好，就得先打地基。地基就是阴，楼体就是阳，地基和楼体不协调楼就会塌。气血是构成人体生命的两种能量体，只要用五行生克的方法，达到阴阳平衡状态，假以时日，就会达到气血充盈的结果，人就会健... 浏览全文 >>

简介：要想身体好，必须自己保养自己，只有认真保养，自己的身体才会真正健康！中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。只有你的心健康了，你才能真正健康！... 浏览全文 >>

简介：热熨法是中医外治法的一种，具有疏经活络、温中散寒、通利气机、镇痛消肿的作用。它操作简单、取材方便、简易安全、值得推广。下面介绍几种热熨法，以飨读者。... 浏览全文 >>

简介：有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来。
别以为这是小事，根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相... 浏览全文 >>

简介：注意！这四种茶，再爱也别天天喝！一、菊花枸杞茶，胃寒要少喝菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效，尤其适合长坐电脑前的白领和学生。但菊花性凉，所以下... 浏览全文 >>

简介：生老病死是人生的自然规律，衰老是谁也躲不开的话题。但如果采取正确的养生方法，保持健康良好的处世心态，完全可以延缓衰老的过程。跨入古稀之年后，我的身体依然硬朗，用老当益壮形容也恰如其分。究其原因，我认为应归功于我每... 浏览全文 >>

简介：刚生下的婴儿排出的是黑色的胎便；接着，排出的是绿色调的黑褐色粪便。然后慢慢会转为普通的大便，时间约须经过1周。通常，大便的次数是一天数次，有些一天有10多次，常弄脏衣物... 浏览全文 >>

简介：月经是怎么来的？西医说是卵巢周期性的变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，这是西医学的术语，好多人听不太懂。你只要记住两点，月经和两个器官有关系，一个是主管内分泌的卵巢，一个是孕育胎儿的子宫，所以说西医治疗月经病的... 浏览全文 >>

简介：人体时刻不停地进行着新陈代谢而消耗着能量，而新陈代谢的能量来源主要是糖和脂肪两类。我们知道人体内糖的贮存量是很有限的，而脂肪的贮存量却很丰富，当人体在短时间内运动时，主要是靠消耗体内的糖来提供能量。但在长时间... 浏览全文 >>

简介：对于很多糖友来说，控糖是一个大工程，平常可能他们最主要的方式就是药物，其实除了药物之外，专家认为：“控糖的大目标应该被分解为更清晰的小目标，执行起来会更容易。”为此专家总结了一些切实可行的控糖窍门，值得一试。... 浏览全文 >>

简介：我今年70多见了，10多年来一直坚持吃“四宝”。现在不仅身体硬实、头脑清晰，而且腿脚灵活、步履敏捷。我的吃法不是多吃，而是少食。每天在早餐中煮上5个大红枣，就餐时兼吃熟花生米30粒左右，熟芝麻一羹匙，生核桃1个。关键是天... 浏览全文 >>

简介：万病之源，五脏为根；五脏健康，疾病跑光。... 浏览全文 >>

简介：高血脂症是指血浆中脂质浓度超过正常值，高血脂的发病是一个慢性过程，轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，等到出现头晕目眩、头痛、胸闷、乏力、口角歪斜、不能说话等症状时，离冠心病、脑中风等严重的疾病也就不远了。... 浏览全文 >>

简介：现在很多中年人没有时间运动，我给大家介绍一个最简单的保健操，是苏东坡发明的，叫做“你拍一我拍一，一直拍到七十七，深呼气下蹲起，十点十分去看戏”。... 浏览全文 >>

简介：于彤，女，98岁，中国10大名老中医，退休中南海，北京诊金最高的中医。找她看病，要提前许久预约，仅挂号费就1200元，但拿的中药却几块钱。... 浏览全文 >>

简介：负离子多有益，正离子就多有害，长期处于正离子过多的环境中，它们通过呼吸进入肺，然后随血液循环被输送到人体的各个组织，使人的血液、体液呈酸性，延缓身体正常的代谢功能，使毒素囤积在体内。使人失眠、免疫力下降、女性内分泌... 浏览全文 >>

简介：全国首席心血管病专家、北大人民医院心研所所长胡大一教授认为：长寿秘诀为：多喝白开水，饮食八分饱，日行一万步。“只要你遵守四句老话——戒烟限酒，合理膳食，有氧运动，心态平衡，就可轻轻松松活到九十岁。活不过90岁那就是你的... 浏览全文 >>

简介：吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。... 浏览全文 >>