老年期阳痿怎么调养、调理方法、饮食指南、治疗方法

阳痿是一种男性性功能障碍，通常表现为虽有性的要求，但阴茎不能勃起或勃起不坚，勃起时间过短而不能完成性交。其病因与精神因素（老年人性行为受社会舆论、世俗习惯、家庭环境、子女等多方面影响）、器质性（神经、血管、内分泌、泌尿生殖系统等局部组织结构）改变、药物（自主神经拮抗药、抗雄激素药、镇静药、酒精等）等因素有关。

中医认为阳痿的病因有命火衰微，或心脾受损，或恐惧伤肾，或湿热下注等。肾主藏精，又主前后之阴，年老肾虚，肾精不足，阳无阴精以充；或肾中真阳虚衰，不能作强，或恐惧伤肾等，均可致阳痿。可分命门火衰、心脾两虚、肾气虚怯、湿热下注等4型。

对老年期阳痿，平时的调养是重要的防治方法。

（一）起居调养法

（1）保持心情舒畅，消除紧张恐惧心理。

（2）补充营养，密切夫妻感情。

（3）注意劳逸结合，节制性欲，戒烟酒。

（二）药物调养法

1．常用验方

（1）制黑附子6克，蛇床子15克，淫羊藿15克，益智仁10克，甘草6克。共为细末，加炼蜜80克调匀，制成12丸。每次服1丸，1日2次。

（2）胎盘1个，蛤蚧（去头足、酥炙）1对。胎盘烘干与蛤蚧共研成细末，每次服1.5克，早晚空腹服。以盐油汤送下。

2．中成药

（1）男宝，每次2～3粒，1日2次，温开水或黄酒送服。

（2）强阳补肾丸，每次6克，1日2次。

（3）蚕蛾公补丸，每次3～5粒，1日3次。

（三）饮食调养法

（1）羊肾（腰子）120克，韭菜150克，调料适量。羊肾去杂、洗净、切块，韭菜洗净。锅中入油烧热，下韭菜、羊肾炒熟，稍加调料。佐餐，每天1次。7～10天为1疗程。

（2）母鸡1只开膛取出杂物，洗净，同冬虫夏草5枚放入锅内加水炖1个半小时，待鸡肉熟烂时下盐和味精少许。吃肉饮汤，日服2次，可连续服食3～5天。

（四）针灸调养法

（1）取穴次髎（针）、曲骨（针）、阴廉（针）、大敦（灸）、神阙（灸）、针刺用补法，留针15～20分钟，或艾条灸治15～20分钟。

（2）取精宫、外生殖器、睾丸、内分泌、肾、皮质下、神门等耳穴。每日或隔日1次，每次2～3个耳穴，中等刺激，留针5～15分钟。或用掀针埋藏。夏季2～3天，冬季5～7天。

（五）按摩调养法

按摩脚心，每日起床和临睡前各行1次，患者用左手心按摩右脚心100下，动作缓和、连贯，轻重适宜。

（六）气功调养法

坐位，两脚自然平行分开，脚底踏在地面，两手自然放在大腿上，全身放松。

（1）意守丹田。两目微闭，内视丹田，呼气时将丹田轻轻向内吸，想象丹田与腰背相贴，吸气时再将丹田慢慢放松，稍停，反复2～3次，静守丹田。

（2）意守命门。在意守丹田，脐部有跳动或发热感后，将丹田热感以意直引腰部命门，静守命门。

（3）意守会阴。在意守命门，该处有跳动或发热感后，将命门处热感引向会阴，反复几次，静守会阴。

（4）练精化气。在意守以上各窍时，出现阴茎勃起及射精感，即可练精化气，不必依次守完其余各窍。练精化气的具体做法是先意守丹田，然后以意将龟头之气吸向会阴，由会阴提至尾闾，同时闭口咬牙，舌舐上腭，提紧手脚，缩紧肛门，再由尾闾以意引气上行，经夹脊、玉枕，过泥丸，至上丹田，守住片刻，连同口中津液送下至中丹田。如此3次，阴茎可萎软，则在中丹田发功，否则再做数次。

（5）收功。以意围绕丹田，由内向外、由小到大、从左向右上方提36圈，然后反过来，由外向内、由大到小、从右向左上方转36圈。

每天练2～3次，每次1小时。

（七）其他调养法

（1）巴戟天10克，淫羊藿10克，阳起石12克，金樱子10克，葫芦巴10克，柴胡6克。共研细面，做成药带，系于小腹部。

（2）蛇床子（炒令焦黄色）、百花窠（烧烟尽为度）各62克，零陵香、藿香各31克。上四味药，粗捣过筛。每天临卧时，用药末18克，水1500毫升，同煎至五沸，乘热淋洗。