孩子生长痛，喝蹄筋汤补胶原蛋白

症状：生长痛

偏方：鸡血藤30克，猪蹄筋100克，调料适量。将猪蹄筋泡软、洗净、切段，鸡血藤用布包好，两者加水同炖至烂熟后，去药渣喝汤。每周喝两三次，可养肝益肾，通络止痛。

陈大爷的孙子今年五岁，有一段时间，这孩子总在夜间喊着“腿痛”，到第二天早晨又全然忘记“疼痛”，一整天活蹦乱跳的。这种情况持续了好几天，陈大爷仔细地看了看孩子的腿，不红不肿，没有任何异常，那孩子到底为何常常“腿痛”？

邻居的大妈说这孩子可能缺钙，陈大爷给孩子补了一个月钙剂，可是没有任何缓解。陈大爷急了，心想是不是孩子腿骨头有什么问题，急忙带着孙子上我的门诊看病。经过一系列检查，陈大爷的孙子并没有什么大毛病，这是常见的生长痛在作祟。

我叫陈大爷别担心，生长痛是儿童生长发育时期特有的一种生理现象，多见于3～12岁生长发育正常的儿童，男孩多于女孩。生长痛的发生多因孩子活动量相对较大，骨骼生长较快，与局部肌肉筋腱的生长发育不协调而导致。生长痛是良性疼痛，并不需要特别的药物治疗，等孩子长大一点，这种现象自然会消失。

陈大爷问需不需给孩子补钙，我告诉他，缺钙的孩子确实更容易出现生长痛，但生长痛不一定全是因为缺钙，钙充足的孩子也可能出现生长痛，专门补钙剂对生长痛的缓解没有什么帮助。因为生长痛不在骨骼，而是软组织疲劳。那要补什么呢？我告诉陈大爷，应该让孩子多吃可以促进软骨组织生长的营养素，补充弹性蛋白和胶原蛋白。在这方面，食补效果远远优于药补。

我推荐陈大爷一个食疗偏方：鸡血藤30克，猪蹄筋（其他动物蹄筋亦可）100克，调料适量。将鸡血藤用布包好，猪蹄筋泡软、洗净、切段，两者加水同炖至烂熟后，去药渣调服。这个方子有养肝益肾、通络止痛的作用。

中医认为本病多为小孩先天不足，后天失养，致使肾精不足，寒邪侵袭所致，治疗时应该以调补肝肾、散寒通络为主。鸡血藤性温、味苦，归心经、脾经，可活血舒筋、养血调经，主治手足麻木、肢体瘫痪、风湿痹痛等。《本草纲目拾遗》中有载：“活血，暖腰膝，已风瘫。”药理研究显示，鸡血藤有扩血管、抗血小板聚集的作用。

而猪蹄筋也有养血补肝、强筋骨的功效。猪蹄筋中含丰富的胶原蛋白质和弹性蛋白，能增强细胞生理代谢，使皮肤富有韧性和弹性，延缓皮肤的衰老，还具有强筋壮骨的功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用，多吃有利于小孩生长发育，也可以缓解中老年人骨质疏松。

我告诉陈大爷，含有弹性蛋白和胶原蛋白的食物还有很多，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋等，要多给孩子吃。猪蹄筋除了搭配鸡血藤外，还可以用山药搭配。取山药250克，猪蹄筋100克，猪蹄筋切好泡软，加清水炖沸，再加入山药及调料，文火炖熟。山药是纯食材，具有补中益气、补气通脉的作用，可放心长期服用。

除猪蹄筋外，鸡血藤还可和鸡蛋搭配：取鸡血藤10克，鸡蛋1个，白糖适量，将鸡血藤布包，同鸡蛋加清水煮熟后，去蛋壳再煮片刻，加白糖调味，食蛋饮汤。这个方子同样可养血通络止痛。

研究发现，维生素C对胶原蛋白的合成有利，所以，生长痛的孩子可多补充含维生素C的食物，如柑橘、柚子、韭菜、菠菜、青菜等。很多教女性美容的书里，都会提到这一点，就是多吃维生素C。维生素C会帮助人体合成胶原蛋白，而胶原蛋白正是人体皮肤的重要组成部分。

另外，每天晚上睡觉前，可用热水给孩子泡泡脚，适当做做腿部按摩，白天不要勉强孩子参加太多的运动，保证休息可缓解生长痛。陈大爷按我的嘱咐回去给孩子调养，按摩、食疗双管齐下，几个食疗偏方交替着给孩子服用，一个月后，小孩的腿疼不再频繁发作。陈大爷再坚持为小孩调养，两个月后，孩子就再也没有夜间喊腿痛了。