给腰椎间盘突出病人建言

给突友建言8---- 要坚持锻炼

(1)腰椎间盘突出患者锻炼的方法很多，但要根据自己的具体情况及病情来选择锻炼方法，倒走、飞燕、拱桥、吊扛、拉筋、游泳等，开始时要试着做做，不要过量，看看有没有不适反应，如选择锻炼方法不当，不但不能恢复自己的腰突症，反而会加重病情。

(2)我们认为，最好、最安全、最有效的锻炼方法就是正常的散步，刚开始要少走，一点一点加量，贵在坚持。总体来说：运动量既不少，也不要过多，走完路后身体能承受为度。切记，一定不要过量，运动要留有余地。像打球，快跑等大运动量的体育锻炼不要做。在病情没有稳定或好转的情况下，不要强行锻炼！
 

给突友建言9----关于腰突的手术

（1）腰突症到底需不需要做手术？我们认为，适合手术指征的病人非常有限，不是严重压迫了马尾神经、不是长期疼痛难以忍受不要手术；一般腰突患者，如果经过正规保守治疗后，并且病程在六个月（或一年）以上，严重影响了工作和生活，可以考虑手术。

（2）但据我们临床接触到的腰突病人来说：（a）有很多来正骨的腰突患者讲，某某医院的专家让我马上做手术，要不做肯定是不行的！而通过我们的正骨治疗，大都得已康复；（b）有些重症患者做了微创或手术，结果原来的症状仍然没有改善，也有的好了一段时间，可不长时间又复发了，这时才找到我们，而对于手术后的腰突病人，我们也不敢再给做正骨治疗，也是爱莫能助！（c) 听患者叙述当初病情及症状，根本不需要做手术的，通过正骨复位的方法完全可以治愈的。因此，突友们，在您选择手术之前，最好尝试一下正骨，如若不行，再手术也不迟。总之，手术一定要慎重，三思而后行。（d) 对于腰椎间盘突出症的治疗原则：能小动、不大动；能不动、就不动，还是原装的好啊！

给突友建言10----防治并重

（1）一旦患上了腰椎间盘突出症，正确及时有效的治疗是至关重要的，可以控制病情，消除症状，解除病痛，恢复健康。然而，之后的养护和预防是伴随你一生的事儿。切不可掉以轻心、一劳永逸；应“居安思危”，养成良好的生活工作习惯，坚持保养、锻炼.

（2）让腰突症不再复发（或尽量少复发）。俗话说：“三分治，七分养，是有一定道理的”。健康理念非常主要，即态度决定行为，行为决定过程，过程决定结果。有什么态度就有什么结果，——防治并重，一生受用！

给突友建言11----不要过度治疗

（1）常有一些病友问我，他的腰椎间盘突出症是否严重，需要怎样的治疗？我的回答是：主要应根据自己的病情而定，症状如果明显，就有必要采取治疗；症状若不明显，即可好好保养锻炼。

（2）也曾听过、看过和接触过一些这方面的病人，本来病情不重，或通过治疗后有很大程度的好转和改善，进入了一个平台期，需要一段时间愈后恢复。而他总觉得自己的病很重（其实很多时候是心理上的负担较重），一而再、再而三的过度治疗，寻找神医和灵丹妙药。

（3)有的人多次治疗后，病情依旧，劳民伤财；有的人多次治疗后，病情反而加重，得不偿失。自己的腰突症达到什么程度，是否需要进一步的医治，应根据实际病情而定，对过度治疗要慎重些为好。

给突友建言12---精神心理的调整

(1)患上了腰突症是很不幸的事儿，有的人长时间未能治愈，不但身体上承受着病痛，精神心理上也受到很大的压迫和打击，从某种程度上来讲不比身体上的痛苦小！我们一方面要面对现实，学会坚强和乐观，愁也一天，乐也一天，何乐而不为呢！

(2)积极寻求好的治疗方法，对疾病、对自己一定要有信心，永不放弃，和那些癌症病人、重症肌无力、心脑血管病人等相比我，我们是比较幸运的了。这病对生命没有什么威胁，就是遭点罪，康复只是个时间问题。

(3)要相信，天无绝人之路，上帝为你关上一道门，就会为你打开一扇窗。学会往开想，分散自己的注意力；学会换位思考，让自己的心理得以平衡。想法让阴霾远离自己，让阳光永存心中，亲爱的突友朋友，相信自己，做个智者！

给突友建言13----家人的呵护关怀很重要

（1）患上了腰突症，身体、心理承受着巨大的痛苦，就医看病，卧床休养需要家人的悉心照顾，本来身体好好的，突然病倒了，一时难以接受，有的上不了班，有的不能工作，有的还没成家，有的还未找到工作，治病需要钱，班还上不了。

（2）长此以往，工作、事业、婚姻、家庭、经济、都会受到很大影响。此时，家中亲人一定要耐心开导，多多理解和鼓励病人，和他们一起度过难关。不是一家人，不进一家门，家人、亲人要相互支持，克服暂时困难，迈过这道坎，想方设法让病人尽早康复。对久治不好的，更要有信心，不离不弃，坚持到底！

（以上一家之言，仅供病友参考）