早晚一勺乌芝羹，头屑烦恼不再来

症状：头皮屑多

偏方：①取乌枣200克，黑芝麻500克，水煎3次，浓缩，加500克蜂蜜，搅拌成羹，早晚各取1汤匙，用开水冲服。连服1周见效后，可逐渐减少次数，至少坚持1个月。

偏方：②取桂圆20个，莲子50个，加适量清水，煮至莲子软熟即可服用。

头皮屑惹人厌，我们每个人都无法避免产生头皮屑，少量的头皮屑是正常的生理现象，因为那是新陈代谢的结果，是表皮角质不断剥落而成。但如果多到严重影响形象，那很有可能是病理性头皮屑。

我们小区陈大爷的孙女在一所外企工作，有段时间，陈大爷孙女的头皮屑特别多，散落在黑色的西装外套上，特别扎眼。为了去掉这烦人的头皮屑，她买了被宣传得神乎其神的去屑洗发水，刚开始真有效果，可没过多久头皮屑又东山再起了。

陈大爷的孙女后来找我，我告诉她，外用的去屑方法治标不治本，太频繁地使用强力去头屑洗发水，不但不能达到广告上说的效果，还会对头部的干性皮肤产生刺激，使干燥疏松的表皮脱落更严重。要想彻底摆脱头屑，我倒有个偏方：取乌枣200克，黑芝麻500克，水煎3次，浓缩，加500克蜂蜜，搅拌成羹，早晚各取1汤匙，用开水冲服。她服用了这个方子半个月，头皮屑就开始逐渐减少了。后来她一感到燥热，就吃几天乌芝羹，如今已经告别了头皮屑的烦恼。

头皮屑在医学上称为“头皮糠疹”，主要是由于油脂分泌旺盛，或因角质细胞异常增生而引起的，平时用脑过度的人最容易产生头皮屑。头皮屑严重会堵塞毛孔，使真菌增生，导致皮肤炎症。头皮屑分为干性和油性两种。干性头皮屑多松散地分布在头皮上，梳头或抓搔头发时很容易脱落，而油性头皮屑则多黏着在头发上，不易脱落。中医认为，干性头皮屑主要是因为血虚风燥引起的，秋冬季节容易加重，而油性头皮屑则多因湿热内蕴，潮湿、湿热的季节易加重。

陈大爷孙女的发质属于干性，头皮屑也是干性的，秋冬季节头皮屑明显增多，再加上她还有大便秘结、咽干、口干的症状，因此，可判断她的头皮屑是血虚风燥引起的。气虚、精亏、血瘀等都可导致血虚，而风燥是指风与燥这两种邪气结合在一起，多在秋燥时令爆发。一旦血虚失荣，化燥生风，就会导致皮肤粗糙干燥，脱屑瘙痒。治疗的基本原则是凉血清热、养血润燥。

上述方子就有润燥、柔肤、止痒的作用。乌枣又名熏枣，是鲜枣经过特殊的加工制成的，属于鲜枣的干制品。中医认为，乌枣入肝肾，滋补肝肾作用较强，能补中益气、养胃健脾、养血、润心肺、生津液、悦颜色，对贫血乏力、失眠有一定疗效。方中的黑芝麻、蜂蜜也是滋阴养血之品，具有滋阴润燥的作用。

现代医学认为，头皮脱屑除了与真菌等微生物感染有关，还可能与体内缺乏维生素有关。而乌枣就含有丰富的维生素与矿物质，枣中的环磷酸腺苷还具有免疫、防衰老的功效。此外，乌枣还富含膳食纤维与果胶，可帮助消化和软便。黑芝麻、蜂蜜也富含维生素，多吃能给身体补充营养，让头发得到养分滋养，增强头皮的抵抗力，改善头皮环境。油脂不再过分分泌、堵塞毛孔，真菌没有了油脂作为粮食，自然会减少，头皮屑的问题也会随之解决。

除了上方，还可以吃点桂圆莲子汤：取桂圆20个，莲子50个，加适量清水，煮至莲子软熟即可。这个方子也可以滋阴补肾、养血润肤。桂圆就是龙眼干，含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智的功效。据药理研究证实，龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、维生素B等多种营养素，还富含蛋白质、脂肪和多种矿物质，具有抗衰老、增强非特异性免疫、美容养颜的功效。莲子安神益肾，跟桂圆搭配在一起，对付血虚风燥引起的头皮屑效果不错。

平时头皮屑不多，一到秋冬季节头皮屑就加重的女性，最好不要擅自用药物解决，注意饮食的合理搭配就可以了。比如常吃玉米等含植物蛋白较高的食物，还有像莴苣、卷心菜、菜花这类富含维生素E的蔬菜，能防止干性头皮屑和头发干枯。