眼保健操治好我的白内障

这套眼保健操，是治疗和预防老年白内障(初期)的自我按摩操。这套眼保健操，不用打针不用服药，省钱省事且效果好。我有亲身体会。

二十多年前，我患白内障，开始时看东西好像有水珠阻隔，后来发展成飞蚊症。抬眼远望，空中一串串铜钱大的黑影，向下飞落，视力下降左眼0.4右眼0.8。之后大姐向我介绍了她用过多年，并且有显著效果的这套眼保健操。

我坚持用了二十多年，现在，以前的症状早已消失，视力恢复到原来的左眼1.0右1.2眼，打字看博文，白天看书看报都不用戴花镜。就是这套眼保健操治好了我的眼病。患有白内障的朋友们，你不妨试试看。

具体方法如下：

第一节：刮眼皮：闭眼，两手空握，拇指伸直，指肚按住太阳穴。用食指第二节的侧面，刮眼皮(由眼内角向外运动)做 100次。

第二节：转眼球：闭眼，眼球向上，向左，向下，向右再向上回到原来位置为一次，做4次。再向反方向做4次。

第三节：揉眼球：闭眼，两手空握拳，用拇指的关节放在眼球上，向左揉一周为一次，揉36次。再向反方向揉36次。

第四节：按鼻根：闭眼，拇指和食指捏住鼻根处按压。 50—100次

第五节：揉太阳穴：闭眼，用拇指指肚放到太阳穴位上，向前揉，再向后揉。各50—100次。

注意事项：

1.按摩时力度和速度要适当。不宜过重或过快，重了对眼睛不利，快了也达不到目的。也不可太轻或太慢，这样根本起不了作用。一定要掌握中度最好。

2.一定要坚持经常。每天早晚各做一次，如果是治疗白内障每天早、午、晚各做一次。

3.做前洗净手。