简介：长时间不锻炼，猛跑三千米，第二天腿酸的没法走路，要不要继续锻炼？在锻炼时大腿隐隐作痛，还要不要继续大幅度运动？在运动时，身体的一些感觉，都是在提醒我们该做适度调整了。... 浏览全文 >>

简介：武国忠先生的一套抱胸放松法因为简单易学、效果好，很受老年人的欢迎。这套“抱胸法”几乎只有一个动作，站立后把手抬高，然后在胸前做抱球状。... 浏览全文 >>

简介：人体时刻不停地进行着新陈代谢而消耗着能量，而新陈代谢的能量来源主要是糖和脂肪两类。我们知道人体内糖的贮存量是很有限的，而脂肪的贮存量却很丰富，当人体在短时间内运动时，主要是靠消耗体内的糖来提供能量。但在长时间... 浏览全文 >>

简介：... 浏览全文 >>