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高考期间食谱巧安排

时间:2010-05-19 18:13:53   来源:中华秘方网  作者:www.zhmf5.net
      营养专家推荐早餐食谱

       肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。

       肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。

       豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油。

       芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。

      (二)

       燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。

       燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。

       菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。

       什锦泡菜:大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。

      (三)

       黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干。

       黑枣粥:粳米.糯米.马芽枣.核桃。

       鲜肉小笼:面粉.肉末.冬笋.香菇。

       苣笋豆干:苣笋.豆腐干.胡萝卜.香菇。

      (四)

       皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末。

       皮蛋粥: 粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。

      果酱包:面粉.果酱.核桃.牛奶。

      雪菜肉末:雪菜.肉末.土豆.胡萝卜。

    (五)

      菜肉馄饨,白果糕.鹌鹑蛋。

      菜肉馄饨:面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。

      白果糕:糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干。

      鹌鹑蛋:鹌鹑蛋.绿豆芽.青椒丝。

      (六)

      牛奶果羹,鲜肉青团,牛肉土豆丁。

      牛奶果羹:牛奶.苹果.桔子.葡萄干。

      鲜肉青团:糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬笋.火腿末。

      牛肉土豆丁:牛肉.土豆.胡萝卜.圆椒。

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