气不足则胖，血不足则瘦

 十大补气穴位 

第一节　脾腧穴  

第二节　足三里穴 

第三节　膻中穴 

第四节　涌泉穴 

第五节　关元穴 

第六节　气海穴 

第七节　太溪穴 

第八节　百会穴 

第九节　肺腧穴  

第十节　悬钟穴  

补气最简单的方法 

  
        拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手穴共有39个，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。 
  

                                                                                    第一节　最简单的补气法：清晨拍手  

                                                                                    第二节　基本拍手补气法  

                                                                                    第三节　高级拍手补气法   

                                                                                    第四节　站桩补气法（1） 

                                                                                    第四节　站桩补气法（2） 

  

十大补气食物 

  

       “万物同源，天人一体”，人与动植物之间存在着物性相宜、物类同感的共同规律。因此，我们的先人在最初发现某些食物的药性时，依据的就是“同气相求”的原则。 

第一节　土豆  
第二节　山药  
第三节　红薯  
第四节　香菇  
第五节　牛肉  
第六节　泥鳅  
第七节　兔肉  
第八节　糯米  
第九节　韭菜  
第十节　蜂蜜