古人的性爱养生方式

　　古籍《方》中就有关于这方面的记载。书中将房事前所采用的准备活动称为“戏道”，讲究一个“徐”字，也就是“慢”的意思。包括徐昫(性生活开始前缓慢吐气)、徐抱(轻轻拥抱)、徐伏(轻柔地依偎)、徐操(轻缓触摸)、徐撼(缓慢摇动)5种方式，并配合的导引，如意守丹田、闭目冥想、亲吻对方等。 

　　我认为，古人的这种观点值得提倡。在激发情欲方面，男女的反应确实有着极大的差异。在兴奋期，女性的性反应会比男性慢上几拍，因而在进入状态时，女性总是比晚。如果丈夫不注意妻子的这种性反应特点，那么在性爱过程中，双方的性过程很可能会无法同步进行。而这一个“慢”字，恰好弥补了时间差导致的不足。男女徐徐“戏道”，使双方都做好了充分的准备，也延长了的时间，这就有足够的时间让女性进入状态，分泌增多，并找到感觉，从而跟对方同步达到兴奋期，也能更好地进入高潮期。 

　　前戏是对伴侣身体的一种探索，每次都应该有新发现，找到新需求。如此一来，双方就能在性爱中获得更多的乐趣，身心愉悦，夫妻感情和性生活也会因此更融洽和谐。 

　　在现代性生活中，这个“慢”字仍有一定的作用。尤其是男性，一定要兼顾女性的感受，温柔徐缓地进行，如丰富前戏内容，改变前戏方式等，两人同时达到心理和生理上协调一致的境界。当然，这个“慢”说的不是一味延长前戏时间，而是要根据伴侣的身体反应，来决定下一步动作。