倒立、“倒睡”打败失眠

　　我是一名机关文秘人员，长期处于精神紧张状态之中，两年前，不幸患上了失眠症。明明劳累一天已是倦意浓浓，可一上床，我就越躺越清醒，最后，只得打开窗户看星星、赏月亮，这“诗意”十足的日子让人苦恼不已。

　　为这失眠症，我曾求医问诊、吃药理疗，都未见好转。后来，头痛的毛病出来了，记忆力也减弱了，让我越发焦虑。

　　一天晚上，一位老战友带着5岁的儿子到家里来玩。战友的儿子翻看我以前的照片，看到我中学时代一张“竖蜻蜓”（倒立，拿大顶）的照片，来了兴致，非要和我比赛“竖蜻蜓”。我俩在沙发上“开战”，小家伙功夫不错，竖了近10分钟还稳稳的，我只得甘拜下风。“竖蜻蜓”后，我感到头痛的毛病好像减轻了。客人走后，我又倒立了一会儿，之后，我感到气血两通、神清气爽，这可是好久都没有过的感觉！那晚，我居然破天荒地睡了一个好觉。

　　难道倒立能治失眠？难道这只是我的心理作用？带着疑问，我上网查询，原来真有倒立治失眠这回事！有资料说，人在倒立时，身体各器官所承受的压力有较大改变，通过肌肉骨骼系统之间的反射作用，会对内脏和神经系统产生积极影响，可以改善神经系统和内分泌系统调节机能，消除胸腔和腹腔器官充血症状，改善大脑血液循环、镇静神经，从而使视觉、听觉、记忆、睡眠得到改善。有的医学专家还说：“倒立五分钟，胜过睡眠两小时。”

　　每天，我可在休息室午睡1个半小时，在失眠缠身的日子里，这段宝贵的午休时间对于我来讲形同虚设。后来，我想，既然倒立对缓解失眠症有很好的效果，那“倒睡”也应该有相同功效吧！我找来几块砖头，将床靠脚的那一头垫高，整个床倾斜15度左右。我不用枕头，开始“倒睡”。还别说，“倒睡”以来，我的午休质量一日胜过一日。下午上班，我感到大脑“马力”十足，工作效率特别高。

　　经过一段时间的倒立、“倒睡”，让我心焦的失眠症终于不治而愈。