用神奇的生菜食去病减肥法特别有效

除上述生食外，不再吃其他的食物。

断食：每周断食1天。断食当天只喝一次豆浆，其他喝柿饼枣茶。

在吃生菜食的头一周内，只要觉得肚子很饿，就喝柿饼枣茶。一周以后，这种感觉就消失了。每天和往常一样，大便1~2次，即使是断食的第二天，仍然照常大便，有时是“黑便”，这可能就是“宿便”。活动也和平常一样：早晨进行太极拳、太极剑、气功、按摩运动等约1小时，上午看看书报，下午有时打台球，家务事照常做，没有累的感觉。

上述生菜食、少食疗法进行60天后，恢复平时的熟食。吃生菜食期间，没有吃任何药物。

4）出现奇迹

我吃生菜食的60天里，前20天体重迅速下降，平均每天减0.5千克，20天减了10千克。20天以后，体重就不再减了。我吃生菜食的前一天体重是80千克，20天后是70千克。虽然体重不降了，我不是继续吃生菜食。吃生菜食40多天后，奇迹出现了，体格检查：血压16.0/10.0千帕（120/75毫米汞柱），心率72次/分，心律齐，心界不大，心电图正常，化验结果除甘油三酯稍高外，其他项目全都正常。腰椎间盘突出的症状也逐渐消失了，臀部和腿脚也不再疼了。两年没有治好的心绞痛，吃了40余天的生菜食，就这样神奇般地消失了。

现在，我仍坚持不定期地吃一两天的生菜食，控制体重不超过70千克。今年5月下旬起，我每天早晨游泳都能游1000~1500米，精力充沛，还与其他人合编了《“八五”外国文教专家工作成果与经验选编》一书。身体好了，更想为国家、社会多做一些工作。（梁绍欣）

引自：1997年第6期《中老年保健》

百姓验证

江苏张家港市锦丰镇锦花路84号杨xx，男，40岁。他来信说：“我爱人较肥胖，按本条偏方减肥，体重从73千克减到63千克，减肥获得成功。”