芝麻拌蜜能通便

芝麻拌蜜能通便

　　没有得过便秘的人，恐怕无法体会其中的痛苦，能畅快排便是许多便秘患者的愿望。

　　涧西区宁玉琳女士在两年前患过便秘，有时两三天才大便一次。便秘厉害时，一个星期只能“轻松”一次。喝蜂蜜水、吃青菜、多运动等这些方法她都试过，可收效甚微。宁玉琳也试过一些药物，当时服用很有效，但停药后，四五天才大便一次。那段日子，宁玉琳被便秘折腾得够呛。

　　一次外出游玩时，有个朋友告诉宁玉琳一个方法：黑芝麻拌蜂蜜。

　　宁玉琳说，别小看了黑芝麻，它不光能补肾，还能加速新陈代谢。食用黑芝麻时，先将其压碎。但不要压得太碎，以黑芝麻不出油为宜。将压碎的黑芝麻与蜂蜜搅拌均匀，蜂蜜的量可以根据个人口味来掌握。蜂蜜本身就有润肠通便的作用，再加上黑芝麻效果就更好了。将搅拌均匀的黑芝麻和蜂蜜放到密封的保鲜盒里，如果天气较热，可以放到冰箱里。早晨空腹时和晚上临睡前吃上一大勺，用不了几天便秘就会得到改善。

　　宁玉琳说：“黑芝麻拌蜂蜜，甜丝丝的味道，还有黑芝麻的香，想不爱吃都难。”