老祖宗留下的健康百谚

健康百谚

第一大基石：心态平衡。

一 千保健，万保健，心态平衡是关键。
二 怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。
三 要活好，心别小；善制怒，寿无数。
四 心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。
五 想要健康快活，就得学会自己找乐。
六 妻贤夫病少，好夫胜良药。
七 祸从口出，病由心生。
八 好人长寿，恶人命短。
九 性格开朗，疾病躲藏。
十 房宽地宽，不如自己心宽。

十一 人有童心，永远年轻。
十二 笑一笑，十年少。
十三 一日三笑，人生难老。
十四 笑口常开，青春常在。
十五 哭一哭，解千愁。
十六 有泪尽量留，疾病自然遛。
十七 丈夫有泪尽情弹，英雄落泪不寒掺。
十八 先睡心，后睡眼。
十九 药补食补，不如心补。
二十 饭养人，歌养心。

第二大基石：合理膳食

二一 早吃好，午吃饱，晚吃巧。
二二 暴食暴饮会生病，定时定量保安宁。
二三 吃得慌咽得忙，伤了胃口害了肠。
二四 若要身体壮，饭菜嚼成浆。
二五 若要百病不生，常带饥饿三成。
二六 宁可锅里存放，不让肚子饱胀。
二七 每餐留一口，活到九十九。
二八 长吃素，保养肚。
二九 宁可无肉，不可无豆。
三十 吃米带点糠，营养又健康。

三一 三天不吃腥，两眼冒金星。
三二 宁可食无肉，不可饭无汤。
三三 饭前喝汤，胜过药方。
三四 吃面要喝汤，免得开药方。
三五 早喝盐汤如蔘汤，晚喝盐汤如砒霜。
三六 夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
三七 晨吃三片姜，如喝人蔘汤。
三八 女子三日不断藕，男子三日不断姜。
三九 萝卜出了地，郎中没注意。
四十 人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。

四一 吃了十月茄，饿死郎中爷。
四二 胡萝卜小人蔘，经常吃长精神。
四三 西红柿营养好，貌美年轻疾病少。
四四 小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。
四五 多吃芹菜和葱头，食疗降压效果优。
四六 大葱蘸酱，越吃越胖。
四七 大蒜是个宝，常吃身体好。
四八 一日两苹果，毛病绕道过。
四九 一日三枣，长生不老。
五十 核桃山中宝，补肾又健脑。