一看就懂一懂就咏一咏就用一用就灵

时间：2010-05-23 12:58:41 来源：中华秘方网作者：www.zhmf5.net

91、恶有恶报，善有善报，不是不报，时机未到，时机一到，一切都报。恶人大都命短，好人一生平安。
　　92、人老三不四有：不闲着，不累着，不气着；有老伴，有老友，有老窝，有老底。
　　93、夫妇三从四得：说的正确听从，指挥对的服从，老伴外出跟从；一时冲动忍得，买必需品舍得，相互好处记得，生活保健懂得。
　　94、健康长寿之法：“保健锻炼，快走慢跑”；健康长寿之道：“三四五顿，七八分饱”；健康长寿之秘诀：“按时作息，规律生活”；健康长寿金钥匙：“心理平衡，天天欢乐”。
　　95、十者寿，即：合理膳食者寿，体动心静者寿，清心寡欲者寿，勤于动脑者寿，修身养性者寿，与人为善者寿，谨慎认真者寿，忘病忘忧者寿，听乐观景者寿，老有所为者寿。
　　96、健康长寿四句话，十六个字。即：一个中心，两个基点，四大作风，八项注意。一个中心是健康；两个基点是糊涂一点，潇洒一点；四大作风是：助人为乐，知足常乐，自得其乐，天伦之乐；八项注意是：健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡；保健四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心态是宁静，最好的运动是步行。
　　97、日本—— 保健保健，从小保健，终生少病，长寿百年。中国—— 保健保健，有病保健，为时已晚，受罪花钱。结果——平均寿命，差二十年。
　　98、旺盛的精力，来自健康的身体；愉快的笑声，是精神健康的标志。
　　99、贪吃贪睡，添病减岁。甜语甜食，夺志坏齿。生活有度，人生添寿。吃饭有度，不胖不瘦。
　　100、奉劝诸君，注重保健。四大基石，牢记心间：“合理膳食，适量锻炼，心理平衡，限酒戒烟。”贵在坚持，天天保健，保健格言，天天要念，做到四点，就会实现：终生无病，长寿百年。
　　101、一个经常旅游的人，必有渊博的知识、不挠的毅力。
一个经常锻炼的人，必有健康的体魄、充沛的精力。
　　102、四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲；至乐莫忘求知，求知莫忘读书。
　　103、莫把烦恼放心头，免得未老先衰颓；莫把烦恼放心头，免得白了少年头
　　104、寿命的缩短和精力的虚耗成正比；寿命的延长和心情的悲哀成反比。
　　105、智力的发展取决于身体的健康，身体的健康取决于心理的健康。
　　106、愉快的生活，丰富多彩；体育锻炼，乐趣无穷。
　　107、忧愁、焦虑和悲观，使人体弱多病；豁达、喜悦和乐观，使人健康长寿。
　　108、运动、节欲和欢乐，可以使人暮年保持青春活力；懒惰、奢欲和悲哀，可以使人壮年神呆未老先衰。
　　109、人生四愈：良好的决断愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈强，身心健康的状况愈好。
　　110、习勤成乐，习乐养心，有利健身；习逸成惰，习惰成疾，有害身体。
　　111、走步和音乐要两方面并重，才能得到完美的人格：走步能强健身心，音乐能陶冶情操。
　　112、心理健康是智慧的源泉；身体健康是幸福的保障。
　　113、宁吃好桃一口，不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病，定时定量可安宁。
　　114、心中欢乐，强身健体；心中烦愁，伤神减寿。
　　115、生活，就是理解。生活，就是理智。幸福生活，来自健康的身体。
　　116、良好的健康状况，美好的愉快心情，是幸福的最好资金。
　　117、内心的欢乐，是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。
　　118、养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。
　　119、乐观和欢笑是养生保健的金钥匙；忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。
　　120、锻炼和运动，增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观，乃是幸福生活和延年益寿的保障。
　　121、人无远虑，必有近忧；人无长寿之意识，必无健康之身体。
　　122、健康定义的内涵：
躯体健康，心理健康，适应力强，道德健康。
　　123、丝不织不成网，铁不炼不成钢；身体不炼不结实，意志不炼不坚强。
　　124、树老怕空，人老怕松。戒空戒松，从严从终。
　　125、流水不腐，户枢不蠹。身怕不动，脑怕不用。志怕不坚，心怕不静。机器不转要生锈，人不锻炼要减寿。
　　126、宽心歌：
　　日出东海落西山，喜也一天，忧也一天。遇事不钻牛角尖，心也舒坦，身也舒坦。自食其力挣了钱，多也喜欢，少也喜欢。粗细搭配日三餐，粗也香甜，细也香甜。新旧衣服都能穿，新也御寒，旧也御寒。房楼宽窄遮风寒，宽也安眠，窄也安眠。面对忧愁巧排遣，日也乐观，夜也乐观。夫妻恩爱苦也甜，苦也心甘，甜也心甘。两人养生又保健，你活百年，我活百年。天天欢乐笑开颜，不是神仙，胜似神仙。
　　127、通则不疼，疼则不通。血脉畅通，百病不生。脑子常用，目明耳聪。精神不运则愚，血脉不通则病。
　　128、人劳五伤：
　　久视伤神，久行伤筋，久立伤骨，久坐伤血，久卧伤气。时常变换，动作姿式。有利健康，有利休息。
　　129、养生八字诀：童心、猴行、蚁食、龟欲。
　　像孩子一样无忧无虑，像猴子一样跳跳蹦蹦。像蚂蚁一样细嚼慢食，像乌龟一样淡泊寡欲。
　　130、长寿歌：
　　懒生疾病把祸招，勤能延年是瑰宝。天天走步多锻炼，养性气功太极拳。终生勤勉多操劳，适时量力身体好，起居有常是古训，背时违天祸难逃。衣服少穿耐点寒，增免疫力身体健。饮食有节长寿道，暴食暴饮把病招，叩齿弹耳多按摩，提肛梳头勤洗澡。衣洁室雅心自静，恬淡无私寿必高，请君牢记长寿歌，延年益寿乐逍遥。
　　131、长寿六戒六要：
　　一戒纵欲，二戒名利，三戒吸烟，四戒暴食，五戒懒惰，六戒抑郁。
　　一要限酒多茶，二要勤劳锻炼，三要心胸开阔，四要细嚼慢咽，五要淡泊宁静，六要清心寡欲。
　　132、江山好改，本性难易。改变一个人的习惯----容易，改变一个人的禀性----困难。为了养生，为了保健，改变禀性再难，也要改变。
　　133、淡泊以明志，宁静以致远。牢记在心间，长寿过百年。
　　134、人壮好比一棵松，树大叶茂绿葱葱。风吹雨打都不怕，就怕腹内被蛀空。
　　135、淡泊名利，无所奢求。求其所可求，求无不得。求其所不求，求无一得。
殚心竭虑，伤“心”害体。艺术千秋，人生朝露。不与富交，我不贫；不与贵交，我不贱。
　　136、一夜不宿，十夜不足。粗饭养人，粗活宜身。饥不暴食，渴不狂饮。人不怕老，就怕病倒。
　　137、养生健身四方五术：
　　饮食适度，起居有常，顺乎自然，心情舒畅；早晨叩齿四十九，人到老年好牙口；饭前开怀大声笑，活动肠胃胜吃药；天天摩面天天笑，人到老年皱纹少；早晚揉眼三十下，人逾古稀眼不花；金唾玉液肚里咽，脾健肠健胃也健。
　　138、把住病从口入关，身体健康寿命添。少吃有滋味，多吃伤肠胃。饭后百步走，天天精神抖。人强人欺病，人弱病欺人。人勤病就懒，人懒病就勤。
　　139、遇事不恼，长生不老；不气不愁，活到白头。快快乐乐乐长命，气气恼恼恼成病。吐出苦衷心放松，憋在心里要生病。节食寡欲又清心，延年益寿又健身。
　　140、“好了歌”：
　　老年生活安排好，全面协调不可少，业余生活巧策划，岁月茫茫流失了。
　　思想观念更新好，自我调节最重要，七情六欲要节制，烦恼设法自己了。
　　定时锻炼身体好，勤于书画多动脑，坚持保健养生道，饮酒适量烟戒了。
　　居住环境调整好，心旷神怡志趣高，勤往纸上寻乐趣，各类疾病都没了。
　　亲戚邻里关系好，彼此相处善为宝，待人接物重理解，矛盾何须他人了。
　　突发事件处理好，不可急噪迎头搞，冷静沉着多思考，心身平安没事了。
　　善待疾病心情好，药疗食疗与神疗，生老病死人之道，自然规律莫忘了。
　　141、“金字塔”长寿歌：
　　寿
　　有短
　　也有长
　　早衰可防
　　锻炼是秘方

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