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台湾赵医师亲身实证:百炼不如甩手

时间:2013-05-01 17:47:44   来源:中华秘方网  作者:www.zhmf5.net


照下列的图开始做


平甩功的锻炼动作说明:

1.双脚与肩同宽,平行站立。

双手举至胸前,与地面平行,掌心朝下。(A)

2.两手前后自然甩动,保持轻松,不要刻意用力。(B)

3.甩到第五下时,微微屈膝一蹲,轻松的弹两下。(C)

平甩功  

 

 

 


照肩膊的宽度两足分开,双腿微曲,(即半闸马)练惯了固然上轻上重,而且加强腿力。再者由于我们脚趾各有神经通到内脏,如果曲腿来做,即可防阻心脏病了。-


先使头放平正,双目向前,朝远处望,同时想看「上虚下实」脚跟下沉后,碑顶上颚,缩肚,提肛,闭气。-


开始甩手,虚上,用力在四十五度之下,两腕和臂向后翻,同时开始数数,切记出手用三分力,回手用七分力,同时翻掌朝天,胸肺得以扩张。-


足部抓着地面,气沉丹田。-


最好能吸气后,停止呼吸来做,停得几久就几久,由于停止呼吸来做份外见功效的,气蕴于内脏,自然在内脏行走,固然内脏起变化,而四肢肌肉紧张,这即是增加内脏氧化作用。-


初做,腿部隐隐作痛,尽管忍耐,-


做完后,举步难行,但过了一会,则觉脚步轻松,尤其上下楼梯,大异于前。-

百病消除延年益寿,请坚信不疑,每日做'有恒为成功之本’。-


平甩功 甩出健康与幸福-

其实甩手功在好几年前就已经流行了,但是有的甩手功,女性生理期不能练;-

我经过很长一段时间的研究,将甩手的方式更简单化了。-


我们的「平甩功」主要在「平」的意境上多下功夫。「平甩功」能让气血到达四肢末梢,排出不洁之气。而且基于十指连心的道理,气血会回流循环到五脏六腑,使全身气脉畅通,筋骨松开,使全身灵活、有弹性。这个功法学起来很简单,而且经过持恒锻炼,可以改善各种身心病症。-


平甩功的特点:

许多的甩手功有练习的禁忌,而且不是什么人都适合练习。但是「平甩功」不同,它乃是经过我们多年的体证,属细水长流型。在动作上讲究宁可慢不要快,练的时候全身放松,手自然摆动;但虽说是放松,又松中有动,而非完全的静止;动中又有松,也非用力的动态,所以是一种很细致的运动,而且阴阳调和、刚柔并济。此外,练习时只要呼吸自然就好。-


平甩功的反应

酸痛麻痒胀 就在排毒-

刚开始练习「平甩功」,可能会出现「酸、痛、麻、痒、胀」这五种排毒效应的感受,我们称之为「五感」。-


●「酸」:平甩时,在关节、腰部、颈部、背部、手或胳臂产生酸的现象,多是因为平时累积劳累的缘故。一个人若是长期过劳或紧张,会造成元气受损,抗体也会相对减弱。透过平甩,可以很快的把这种累积甩掉。-


●「痛」:出现痛感,是因为累积太久,以致于某些部位已经全然不通或几乎已经不通了。没有锻炼的人,在一般循环下,每次气血循环到那些不通的地方,就会自动躲开,久而久之,就形成了阻碍。「碍」有两种现象,一种是身体的堵塞,一种是心理的挂碍。身体和心理的阻碍,必须相提并论来调整,才能更见其功。但是如果没有正确的功法加上持恒的练习,就经常会有力不从心的现象。-


●「麻」:麻的现象有两种,一种是在打通的过程中,遇到原本有阻碍的地方,因为气不断的去通它,所以产生了酸麻的感觉,这是可喜的现象,因为如果没有去疏通这些有阻碍的地方,它就会堵住,堵到最后,就会变痛了。另外一种则是「麻木不仁」,意思就是每次气经过某个地方,感觉好像那里空了一块,似乎没有任何东西可以经过,这种现象相当危险,因为气血若是不能通过,就会变成瘀血,瘀血久了,就会腐坏,若碰到细菌感染,也容易变成「癌」。

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