三焦通畅元气足：按内关调上焦 敷涌泉调下焦

　中医的脏象学说中有一个非常特殊的概念——三焦，即上焦、中焦、下焦。三焦作为六腑之一，是指脏腑之间的通道。这一通道中运行着元气和津液，所有气的升降出入、津液的疏布与排泄，都有赖于三焦的通畅。

　　中医将横隔以上的胸部，包括心、肺两脏和头面部，称作上焦。上焦的功能是主气的升发和宣散。中焦是指膈以下、脐以上的上腹部，包括脾和胃的整个运化功能，是升降之枢、气血生化之源。胃以下的部位和脏器，肝、肾、小肠、大肠和膀胱等为下焦，主要功能是排泄糟粕和尿液。

　　三焦有两大生理功能，一是通行元气，二是水液运行通道。人体的气，通过三焦输送到五脏六腑和全身；全身的水液代谢，是由肺、脾胃、肠、肾、膀胱等多个脏腑协同完成的，但必须以三焦为通道，才能正常地升降出入。

　　三焦也会受到病邪的侵袭，如果未能及时祛除，会在脏腑间“流窜作案”。例如，温邪侵犯上焦，患者会出现身热自汗、口渴、午后发热等；若邪气逆传到心包，则出现神志不清、说胡话；温邪传到中焦，则出现脾胃病证，如面红目赤、喘粗气、便秘、腹满、口干咽燥、唇裂舌焦等胃燥热表现，或者面色淡黄、头昏身重、胸闷、小便不畅、大便不爽或溏泄等脾湿热表现；燥热不除，就会灼伤下焦，耗损阴液，出现肝肾阴虚，表现为身热面红、手足心发热、口干舌燥、疲倦、耳鸣等。

　　中医对三焦的调理就是对上焦心肺、中焦脾胃和下焦肝肾的调理。调理上焦，平时要养心肺之阴，可多吃百合、麦冬、枸杞、梨、藕等养阴润肺的食物，也可按内关穴(位于前臂正中，腕横纹上2寸)。对于中焦脾胃的调理，如果是胃燥热，宜清泻胃火，可选用石膏、知母、芦根、黄芩等药物；如果是脾湿热，宜清热化湿，可选用甘露消毒丹。对下焦的调理，宜滋补肝肾，可选用杞菊地黄丸，也可将枸杞、吴茱萸捣烂后敷胁下或涌泉穴。此外，保持心情舒畅，多与人沟通，多参加户外活动，清淡素食，忌肥甘厚味，生活起居有规律，避免过劳过逸，对于三焦的健康都是必要的。