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41、经期情绪烦躁,送你一杯玫瑰花茶
每次经期的前10天左右开始情绪低落,烦躁,反应迟钝,晚上睡不着,白天又没有精神。总是很饿,吃饱了又恶心想吐,有时候吐出来了又会接着很饿。这样子大约持续10天直到经期结束,真的是很折磨人。最惨的是总会做出莫名其妙的事情,会很冲动地作出错误的决定。喜欢胡思乱想,就想不开心的事情,弄得自己很烦躁,有什么办法可以缓解这种情况吗?时常有女性患者咨询我类似的问题。
我把上述症状称为“经前期综合征”。“经前期综合征”是育龄妇女一般都会碰到的普遍现象,通过调整日常生活节奏、加强体育锻炼、改善营养、减少对环境的应激反应等方法都可以减轻症状。
另外,也可以通过一系列生活方式的调整和简单的药物治疗,就可获得缓解,有一个“玫瑰花茶饮”与“泡矿物澡”的偏方,对缓解与防治经前期综合征就有非常好的效果。
玫瑰花茶饮:取一个透明的玻璃杯,放入15克玫瑰花,加入开水,浸泡5分钟后即可代茶随意饮用。泡矿物澡:在温水中加入一杯海盐及两杯碳酸氢钠。泡20分钟,会使你放松全身的肌肉。
泡玫瑰花的时候,可以根据个人的口味,放入冰糖或蜂蜜,以减少玫瑰花的涩味,加强功效。需要提醒的是,玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸,会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外,由于玫瑰花活血散瘀的作用比较强,月经量过多的人在经期最好不要饮用。
中医认为,玫瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散瘀和调经止痛。此外,玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁,喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天,即使不是月经期,也可以多喝点玫瑰花,安抚和稳定情绪。
对于女性来说,喝点玫瑰花,还可以让自己的脸色像花瓣一样红润起来。这是因为玫瑰花有很强的行气活血、化瘀、调和脏腑的作用。我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状,都和气血运行失常而瘀滞于子宫或面部有关。一旦气血运行正常了,自然就会面色红润,身体健康。要想达到这种效果,最好每天坚持取玫瑰花15克泡水喝,气虚者可加入大枣3~5枚,或西洋参9克;肾虚者可加入枸杞子15克。
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