简介：传统中医认为：药补不如食补，食补不如睡补。可见，睡眠为第一大补。俗话说得好：一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。睡眠，每个人都需要的，只不过，很多人没有充分重视。“早睡早起，注意姿势。”只是个简单总结，持之以恒地去践行定... 浏览全文 >>

简介：我的丈夫从事金融行业，工作压力很大，导致经常失眠。就算是睡着了，他也很容易因做梦而惊醒，醒后就更加难以入眠，没有良好的睡眠质量，白天都没有精神工作，而且严重影响身体的健康。... 浏览全文 >>

简介：　　人一天必须要睡足8小时？美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80％是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同... 浏览全文 >>

简介：有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来。
别以为这是小事，根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相... 浏览全文 >>

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简介：熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的同行们会有所帮助。 ­... 浏览全文 >>