失眠可试试推拿四神聪穴位

   　中医讲究阴阳平衡，如果身体各系统有失平和，都可能引起失眠不寐，而中医推拿对各种原因引起的“不寐”进行调节改善，能达到治疗失眠的目的。睡眠不好时试试自我推拿，取四神聪穴，按先上下、后左右的顺序，以双手中指同时按摩，各100次，能逐渐改善睡眠。

　　多数年轻的失眠患者，是因为工作压力较大，大脑长期处于紧张状态，过度消耗气血。不能以气血养神，就会引起睡眠不好，心烦气躁。

   　精确定位：四神聪穴在头部，百会穴前、后、左、右各旁开1寸，共4穴。

   　取穴窍门：先找到百会穴，其前后左右各量1横指处即是四神聪穴，共4穴。

　　性格内向的人容易失眠。这类人往往心有郁结之气，一旦受到刺激，就会肝气上升影响心神，神不守舍，自然无法安眠。

　　现代人饮食多肥甘厚味，而且应酬较多，往往刚结束在饭桌上的推杯换盏，回家就倒头大睡。长此以往脾胃功能受损，“胃不和则卧不安”，也会影响睡眠质量。

　　【四神聪的准确位置图】

　　此外，在中医理论中，内伤心脾、心肾不交、阴虚火旺、心气虚等因素，均可影响心神而引起失眠。中医讲究阴阳平衡，如果身体各系统有失平和，都可能引起失眠不寐。中医推拿则可以用独特的手法，对各种原因引起的“不寐”进行调节和改善。

　　对肝气不舒者，推拿主要起到疏肝理气、安神凝志的作用；而对于因脾胃不和而影响睡眠的患者，通过推拿健脾和胃；对于气血不足、阴虚火旺而睡不好的人，则需要通过推拿穴位滋阴补肾、养气安神。