颈椎病、肩周炎的多种自疗法

3月28号我在广州结束拉筋讲座，次日中午飞回北京。飞机一降落，戴老师就到机场来接我，今天的活动从此马不停蹄，而且都与颈椎、肩周有关。

我们先到嘉里中心饭店见了一对美国夫妇，共进午餐。美国太太是研究中国文化的学者，老公是金融界律师，他们都对中国文化和未来充满浓厚的兴趣，且一致认为西医的大方向全错，欧美的医疗技术和体系都在将人类引入歧途。听了我从金融界走进中医江湖的故事，大家当即决定到房间试试拉筋。拉筋不仅是治疗，也是诊断。夫妇俩拉筋的姿势都很标准，说明其基本健康状况不错，可见他们平时都很注重锻炼，一问果然。但是太太的颈椎病一直困扰她，严重时无法正常生活，而且手经常发麻，我告知手麻也由颈椎问题导致。许多人不敢轻易让人搬动颈椎，所以问她是否愿意试试中医的复位方法，她欣然同意。我当即为她实施复位，果然颈椎两侧都有一串异响，说明颈椎错位严重。她摇动颈椎，兴奋地说感觉舒服多了，活动范围也大多了。我说虽然骨头复位，但颈椎周围软组织内还有很多寒湿，须用棍针刮出。而棍针兼有点穴和刮痧的功能。她再度欣然同意，结果不出所料，在其颈椎轻轻一刮，就出了大量的痧。我将痧的英文翻译成“毒血”，他们马上心领神会。此刻患者已经神清气爽，乐不可支。

回到工作室，早已约好的某投资公司老总D如期而至。这又是一个拉筋姿势标准的女士，因为她练过瑜伽。尽管医院检查无任何异常，她身上仍然有许多不适，许多来找我的朋友都是如此：明明浑身难受，医院却死活就说你没事，因为机器检查和化验结果如此。她读完《医行天下》，就马上有种直觉：身上一定有骨头错位！所以专程来找我正骨复位。如其所料，胸椎、腰椎、颈椎都有错位，颈椎尤其严重，复位后所有不适当即消失。刚为她复位完毕，中里巴人健康科技公司的董事长高慧英到了。

高是一位“海归”，对中医情有独钟，《求医不如求己》系列书籍就是她策划实施的。她的一位上海同学长期受颈椎病折磨，读了《医行天下》后感觉颈椎病有了希望，就通过高慧英找到我，并专程飞来北京治疗。她是今天治疗的三位女士中拉筋较差的一个，手臂不能完全放下，说明肩周也有问题，但两腿基本上达标，因为她看了《医行天下》后已经在家练习拉筋多日。我一看她的气色和舌苔，就判断她五脏六腑都有问题，为她的胸椎、腰椎、颈椎复位时，果然响声不断。复位完毕，她全身果然舒适了许多，颈椎尤其如此。我断定其颈椎的软组织如同那位美国女士，也有大量寒湿，用棍针一刮，果然痧毒狂出。刮完后她如释重负，在镜子里看见那么多紫红的痧，连自己也大吃一惊。我说你的问题不仅在颈椎，而是全方位的，如心火旺，肾虚，脾湿，肝郁等等，睡眠也不好。她问那该如何治？我说最好还是你自己治。她问自己如何治？我说除了拉筋，自己拍打也管用，便教她拍打肘部关节，在场的D和高慧英也都跟着一起拍打。我说这和拉筋一样，简单至极，但正因如此人们不愿坚持。她拍打了不到几分钟肘关节就出现了一堆紫痧，D和高也出现了一点，但颜色很浅，说明身体不错。她又问出了痧还要继续拍吗？

显然，大家一方面因为拍出痧而恐惧、担忧，另一方面却没耐性继续拍打这个单调的动作。我说起码还应拍半小时，拍一小时最好。理由简单，1、继续拍会活血化瘀，让痧毒尽快被自身吸收，2、拍打的手上布满穴位，长时间拍会激活手上的穴位，手三阴、手三阳六条经络会影响全身，尤其是上半身和大脑。3、拍打时肩背也会动，连同肩周、颈椎、睡眠的毛病一起治了。戴晴老师上次就是这么跟大家聊天时拍了两个钟头，突然发现自己的颈椎不痛了，次日一早又专程打来电话，说当天晚上九点多回家，倒头便睡，一觉睡到次日早晨六点，这是多年来睡得最舒服的一觉。这时我也跟大家边聊天便拍打，我拍打的是小腿内侧，那里是肝脾肾三条经的区域，大家拍完一边再换手拍另一边。高慧英一边拍打，一边感慨，说拉筋和拍打比一般中医疗法更简便易行，疗效突出，特别适合在百姓中推广。于是我们在拍打中对弘扬中医达成共识，决定共同合作在社区中推广简便的自疗方法。

很快，高的同学在自己另一侧的肘关节拍出了更多毒痧。但她此时的气色已经变得红润了许多，先前发暗的脸上已经闪现出红光。我趁机对拍痧做了个总结：身上拍出的痧越多，脸上的气色越好，斑、痘、皱纹就越少，消化也越好。所以除了治病，拍痧还胜过美容院的美容效果。总之，美容不过是健康的副产品。高的同学病一好，心情也好了，对自己的病因也有了进一步洞察，她兴奋地告诉大家，从前她的电脑一直与身体不在一条直线上，所以身体才有这么多错位，读了《医行天下》后大吃一惊，赶紧改正。她是做财务的，可以想象她每天在电脑前扭曲的时间有多久！

送走她们，中医发烧友杜兰弟带着一位女士到。该女士在不久前的一次午餐聚会中刚刚学会拉筋和撞墙。她兴奋地告诉我，现在她的肩周炎和颈椎病已经大有好转，两肩活动区域增加，以前手在背后扣胸罩的动作没法完成，现在已经没问题。她说她除了练拉筋，还每天练习撞墙，而且撞墙的效果特别好。撞墙为何能治肩周炎和颈椎病？我的理解是，撞墙在脊椎和胸腔产生的震动和气流不仅撞开了包括颈椎在内的整个脊椎堵塞点，也撞开了肩胛骨周围堵塞的经络。有的肩周炎在肩胛周围明显瘀堵，软组织粘连，所以渐撞渐开。

鉴于此，我又教给她两个新方法治肩周炎：一个是直接将两臂前后齐甩，每次甩一小时，如果有肩周炎，前后甩到极限时都会痛；另一个是自己拍打肩膀，每次两小时，两只手轮流拍打另一边的肩。这样动作的过程中，不仅被拍打的肩气血充盈，用手拍打的那个肩其实更累，气血也更活跃，直接、间接都在激活肩周的气血，加快康复。要点是：你必须长时间地拍，拍热、拍红、拍紫，让手和全身都感到热乎乎的！！对于意志更坚强的患者，治肩周炎还有一个方法，就是吊单杠。这会非常痛，但疗效也非常好。

教完最后一位患者，我直奔中山音乐堂。今晚听的是钢琴奏鸣曲，贝多芬的“热情”和拉赫玛尼诺夫的的“音画练习曲”，演奏者是俄罗斯钢琴家帕雷。他演奏期间我多半在闭目养神，如同从前听京戏的戏迷。看着帕雷驼背、弓腰弹琴的样子，我想他每次练完琴最应该做的就是拉筋、撞墙。给我送票的乐评人刘雪枫就是个颈椎病老病号。令人欣慰的是，现在他已经基本上与颈椎病告别，因为他每天拉筋。

明天上午奔赴洛杉矶，继续拉筋之旅。前不久，一位谷歌公司总部的工程师读了博客上的文章后来信说，他们公司几乎人人都有我在文章里提到的电脑综合症，所以如果洛杉矶有拉筋讲座，他一定会专程赶来参加，并希望将拉筋普及到IT界。其实，何止是IT业？金融界，音乐界，美术界，文学界…都有越来越多的朋友不幸或有幸成为我的病人。

假如他们在工作之余经常拉筋、撞墙、拍打…他们的职业生涯或艺术生命或许是另一个样子！