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夏季养生注重健脾 要多吃苦 睡好子午觉

时间：2013-06-27 15:18:51   来源：中华秘方网  作者：www.zhmf5.net

　　两款膳食配方

　　夏季养生还可结合膳食调节，以下是两款口味及功效均佳的膳食配方：

　　1、荸荠竹蔗茅根饮

　　材料： 荸荠250克 竹蔗50克 新鲜白茅根100克

　　做法：上三味洗净，将荸荠打碎，加适量水煮汤代茶饮。

　　功效：有清热消暑生津功效。

　　2、白术茯苓鲫鱼汤

　　材料：鲫鱼250克 白术15克 茯苓25克 豆腐1块 姜葱、蒜等调味品适量

　　做法：鲫鱼去脏洗净与药材加水适量同煮，鱼熟时放入豆腐，煮熟，加入调味品，稍煮即可。

　　功效：有健脾和胃、消暑生津的功效。
 

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