可令外表 年轻7岁的家庭护肤六法

　　最新一期美国《好管家》杂志刊登的“家庭护肤6法”，有助恢复皮肤活力，让你看上去年轻7岁。

　　做好防晒：年轻5岁

　　美国皮肤病学临床教授表示，不注意防晒会导致皮肤出现褐色斑点、细小皱纹，并加深已有皱纹，导致皮肤松弛。到了40岁，因皮肤胶原质和弹性组织受损，你就会“未老先衰”。建议，使用防晒指数在15以上的防晒霜，增加维生素C、E及石榴提取物等的摄入量，避免中午在户外活动，坚持6个月后，皮肤就会有明显改善。

　　多吃含有维生素A的食物：年轻6岁至7岁

　　20多年的研究结果表明，维生素A的衍生物视黄醇能促进皮肤产生胶原质，使皮肤细胞正常活动，进而减少皱纹和褐斑。建议，多吃含维生素A的食物，如动物肝脏、鱼、胡萝卜、桃等。

　　使用抗氧化剂：年轻1岁至2岁

　　抗氧化剂犹如清道夫，可抑制导致皮肤晒伤及皱纹的自由基的生成，防止污染、吸烟等环境因素对皮肤的损伤。建议，应该多吃石榴、大豆等，涂抹富含抗氧化剂的护肤霜，坚持5个月至6个月可见效。

　　经常去死皮：年轻2岁至3岁

　　轻柔地去死皮，有助于促进胶原质的产生，更好地保护皮肤。建议，利用细小的谷物搓揉皮肤最好。另外，还可以选择含有乙醇酸的洗液或稀释水杨酸洗液，每周清理皮肤3次到4次。

　　加强保湿：年轻2岁到3岁

　　有效的皮肤保湿品，包括甘油和透明质酸能增加皮肤湿度。在买护肤品时，看看产品成分是否含有这几项。

　　睡个好觉：年轻2岁到3岁

　　建议，尽量在晚上11点前上床睡觉；睡觉前1小时最好不要打手机、收发电子邮件或看电视新闻。