喝足水多走走让你瘦一圈

喝足水多走走让你瘦一圈



节后，作为办公室文员的小妙发现自己胖了一圈。

不过，看到体重秤上的数字，她不像别的女人那样惊恐。

她说，长期以来，她已经积累了一套非常有效的减肥方法。

因此，她有信心在最短的时间内，恢复节前的身材。

三个时间必须喝水

由于工作忙，小妙要在办公室里坐上一天。

她说，要想保持身材，千万不能让身体缺水，一天至少喝12杯水。

如果嫌白开水没有味道，可添加一些蜂蜜或柠檬。

这种自制饮料，不但口感好，而且美容养颜。

一天中，有3个时间一定要喝水。早晨起床后，喝杯水。

中医认为，下午3：00左右，是膀胱经最活跃的时间，所以要多喝水。

晚上9：00，是人体免疫系统活跃的时间，此时人体会恢复免疫系统、再造细胞等。

睡前顺时针按摩小肚子，做倒立的姿势或者在周末做瑜伽都可以清肠排毒。

游泳最好，但要坚持

最有效的减肥方法，当然是适量的有氧运动。

小妙最推荐的运动，是游泳。

据说，游泳30分钟可消耗1100千卡的热量，代谢速度非常快，能比平时更快地消耗脂肪。

运动减肥法最关键的问题，就是要坚持。

如果三天打鱼两天晒网，可能会适得其反。