喝足水多走走让你瘦一圈

上班路上多走走

久坐办公室的小妙会见缝插针地利用些小时间，将减肥进行到底。

比如，借上厕所、倒水的时间多走动。

等车时，可以踮踮脚，又或者坐车时尽量站着，双腿交叉，可以减去大腿和小腿的赘肉。

睡前喝点苹果醋

一日三餐，要合理分配。

早饭和午饭的量可多一些，晚饭要少吃或以水果代替。

睡前4小时，坚决不再吃东西。在这段时间，用粥来代替米饭。同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多。

而且，丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，从而预防饮食过度。

另外，三餐都要选择脂肪含量低的食物，比如吃鱼类以及多喝低脂奶。

晚上睡觉前喝点儿苹果醋，以促进肠道蠕动和排毒。