搓腰功--小小的方法 大大的功效

别看这小小的搓腰功，不仅可以温暖腰及肾脏，增强肾脏机能，加固体内元气，而且还可以疏通带脉、强壮腰脊。经常坚持这样的动作，可以防治腰腿痛、尿频、夜尿多、遗精、阳痿等肾虚症状。


有人说平时太忙没时间做运动，其实越是忙的时候你就越应该照顾好自己，否则总有一天你会为了忙而后悔。对于那些确实是日理万机的人，只要抽出一点时间来，用手掌在腰部上下来回搓100～200下，这样的小动作也能为你的健康带来一些好运!


搓腰时如果我们在同时抚摩两侧胁肋部，这在中医里称之为“运动水土”法。“水”指肾，“土”指脾，有加强脾肾两脏功能的作用，用以防治泌尿、生殖系统的病症。


需要注意的是，由结核(脊椎骨密)、肿瘤、骨折和细菌感染性炎症引起的器质性腰痛，不要做搓腰功，否则会使病情加重，切记，切记!

受益一生的温馨提示

如何判断腰有问题


腰的重要性不言而喻，但平时男人工作忙，也没有时间经常去医院体检，有没有简单的方法来判断腰有没有问题呢?

(1)腰疼很严重，有时轻咳也会感觉疼痛加重。

(2)休息一晚上感觉腰痛还在持续，向左侧卧如胎儿状时疼痛仍不能减轻。

(3)平躺坐起，双腿因为疼痛而伸不直。

(4)平躺，将双腿的膝关节伸直，并抬高，抬到一半就疼痛难忍。

如果上述问题有一项经常发生，说明你的腰开始出现问题了，应及时就医检查了!

动静结合是原则，常欲小劳是法宝


唐代的孙思邈说：“养生之道，常欲小劳。”常欲小劳，能使“血脉流通，病不得生”。常欲小劳结合了“以动养形，以静养神”两方面的优点，是现代男人最应该学习的养生之道。


运动可以通过对人体内精、气、神进行调节，以推动气血运行，增强脏腑功能，但是不能光运动不静养，动能养阳，静能养阴，这样才能达到阴阳平衡。