搓腰功--小小的方法 大大的功效

除了进行一些体育运动之外，“小劳”之术在生活中也随处可见。比如，工作时少抽一支烟，做一做健身操；少参加一些酒席宴会；早晨起来拖拖地板，晚上目家和老婆一起做饭、吃饭。这些都是很好的小劳之术。长此以往，能从根本上改善自己的身体状况，对身体健康有良好的效果。

受益一生的温馨提示

上午宜动，下午宜静


中医里讲，一日有阴阳消长之说。一天之中，早晨太阳初升到中午这一时间段，自然界的阳气会随着太阳的升高而增多。此时，我们就要以动养为主，多运动。特别是阳气虚的人，在此时养阳效果会成倍增长。下午到傍晚这一时间段，太阳落下，自然界的阳气减少，阴气逐渐增加。这时最好进行静养，特别是阴虚的人，此时养阴是最佳时刻。


有人说早晨是心脑血管病人的高发期，不宜运动，其实只要我们掌握运动适度的原则，对身体是有利的。比如说，早晨我们只进行散步、打太极拳、慢跑等舒缓的有氧运动，完全可以起到强身健体的功效。

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