保健格言集锦：365条！条条精辟！

       264．高寿歌谣：

       八十不稀奇，九十多来兮，百岁笑眯眯，茶寿（108岁）乐滋滋，七十小弟弟，六十睡在摇篮里。

       265．“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。小小老百姓，大大的聪明人。用了话两句，解决大问题。养生又保健，防病少花钱。

       266．养生八条，四有四要：

       饮食有节，活动有度，起居有常，修养有素；

       脑子要用，手脚要动，肚子要空，心态要静。

       267．保健三戒四警：

       三戒：戒急躁、戒阴郁、戒贪欲。

       四警：出入轿车、蹶瘘之机；洞房深宫、寒暑之媒；

       皓齿峨眉、伐性之斧；甘脆肥浓、腐肠之药。

       268．明心见德性，入静得真空；运筹参机变，明易见天心。

       269．养生六平衡：

       膳食营养平衡，能源收支平衡，生理功能平衡，心理状态平衡，体内水分平衡，血内酸碱平衡。

       270．人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。吃杂粮，保健康，果菜鱼虾身体壮。

       271．食不厌多（饮食过多），害处多多；食不厌精（精米精面），要生疾病；食不厌杂，营养均衡，五谷杂粮，身体康宁。

       272．就清废排毒而言，水果不能代替蔬菜（水果含果糖高，含纤维素低），而蔬菜能代替水果。

       273．少年夫妻老年伴，彼此体贴多照管。吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。

       274．苏轼养生四味药：

       一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。

       275．冬病夏治，慢病常治。只用药疗，缓解当时。治标不治本，疾病不除根。科学治病，措施四条：药疗食疗，体疗神疗。标本兼治，康复体质。有病早医，无病防预，食养神养，锻炼有制。

       276．若要身体健，按摩与锻炼，体弱者按摩，体强者锻炼。二者兼之，更为有益。拍拍足三里，胜过老母鸡，按摩涌泉穴，能活九十多。

       277．官脏相关：

       眼与肝相关，鼻与肺相关，唇与胰相关，耳与肾相关，舌与心相关。观五官，知五脏。五官健，五脏康。

       278．体弱身虚，有六种虚：气虚血虚，气血两虚，阴虚阳虚，阴阳两虚。

       要治身虚，弄清何虚。对症下药，适时进补，适量锻炼，食补神补。

       279．男子秃顶的优势；

       老年男子，有的秃顶。雄性激素，分泌旺盛。智慧闪光，脑子聪明。不易患得，三种疾病：骨质增生，骨质疏松，肿瘤癌症，心血管病。故而健康，增延寿命。百岁寿星，大都秃顶。

       280．生老病死，自然规律。物极而反，物盛而衰，天之道也，人之理也；罪莫大于贪欲，祸莫大于无知，咎莫大于奢望，悲莫大于心死。

       281．人到无求，心神自安。淡泊以明知，宁静以致远。

       一笑不妨闲度日，无忧无虑似神仙。福不期求而自得也；寿不期长而自长也。

       282．名人名言：

       发之于情，止之于理。制怒的方法，请君试之。

       “在你开口之前，先把舌头在嘴里转十圈”。

       283．长寿大小金字塔：

       大金字塔：遗传基础，生存环境，生活状态。

       小金字塔：营养状况，脑体活动，心理状态。

       健康长寿，前者是基础因素，后者是决定因素。

       我命在我不在天，怡养之福可延年。

       284．福在健康中，乐在长寿中，笑在生活中；

       祸在无知中，苦在疾病中，悲在心病中。

       285．养生真经，九窍畅通，通则不病，病则不通。锻炼按摩，可令其通，青菜萝卜，也令其通。

       286．两个肾半条命，一个脾主饮食。肾是先天之本，第二个心脏；脾是后天之本，它统帅肠胃。若要身体壮，保护这两脏。

       287．有病要早治，无病要保养。三分治病七分养，九分锻炼十分防。大病要养，小病要抗。大水没来先垒坝，疾病没来先预防。一份预防病方，胜过百份药汤。

       288．有了恬淡宁静之心，才有百岁健康之身。健康金钥匙：健身先健心。心理平衡，百病不生。

       289．脑为元神之府，统帅五脏六腑。健身要健脑，措施有六条：固精健脑，气功强脑，颐神养脑，膳食补脑，防病护脑，运指益脑。

       290．三杯聖水---------复活神水：

       睡前一杯水，午夜一杯水，晨起一杯水。

       三杯温开水，预防百病水，称之为圣水。

       （说明：温开水25度------35度，有很好的保健作用，誉为复活神水）

       291．冬日负暄，日光浴诗

       杲杲冬日出，令人暖肺腑。负暄闭目坐，和气生肌肤。

       出如饮醇醪，又如蛰者苏。外融百骸畅，中适一念无。

       旷然无所在，身空似悬浮。

       292．世上无难事，只要肯登攀；要想身体健，就得肯锻炼。不怕不成功，就怕心不诚。不怕练不成，就怕心不恒。

       293．用药五个巧：准、快、平、短、少。要想病康复，锻炼不可少。

       294．金豆银豆、不如黄豆。营养之花大黄豆，豆中之王大黄豆。抗癌蛋白最优秀，吃肉不如吃黄豆。鱼生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。

       295．事有两重性，凡事皆有度，适度则有利，过度则有弊。保健之窍，养生之道，不可过也，不可少也。

       296．主食（淀粉、蛋白、脂肪）百吃不厌，副食（肉、鱼、果、菜）贵在常变。主食不变，供给热能；副食常变，营养均衡。

       297．养生四味药：衣食住行找。衣服新旧能御寒，食不厌杂身体健，住房宽窄能安眠，行止有度勤锻炼。

       298．眉生毫毛，生命安牢。眉毫鼻毫，不如脖毫。三毫具备，长命百岁（农谚）。

       299．不气歌

       他人来气我不气，气出病来没人替。若要气病谁如意，中了他的诡奸计。请来医生把病治，说是气病没法治。气之为病太可惧，就怕阎王叫了去。我算知道气无益，不气不气不生气。

       300．饮食原则：“食不厌杂。”

       粗粮细粮，水里地上，主食副食，蛋白脂肪。

       淀粉纤维，矿物适量，维生素族，搭配适当。

       动物植物，样样都尝。营养齐备，身体健康。

       301．营养学定律：“过犹不及。”

       饮食过多，营养过剩，体胖血稠，诱发百病；

       饮食过少，营养不良，体瘦赢弱，危害健康。

       302．好人歌

       天地生万物，惟人最为贵。人中有好人，便是人之瑞。

       好人做好事，好人怀好意。好人必大方，好人必正直。

       好人有理智，好人有仁义。贫贱做好人，自然有衣食。

       富贵做好人，济贫受敬之。少年做好人，中年必成器。

       老年做好人，寿域逾期颐。

       303．健康是“1”，房子、车子、票子都是“0”；加一为十，加二为百，加三为千，加四为万。……“1”不存在，所有后面的“0”都没有意义。

       304．大怒不怒，大喜不喜。既可养心，又可健体。暴怒暴喜，自悲自卑。是衰老的催化剂，是健康的腐蚀剂。

       305．好脾气，好脾气，脾气好了人人喜。少年时候父母喜，到了老年儿女喜，邻里亲戚都欢喜，为朋交友友欢喜。古稀到，耄耋至，孙甥绕膝天天喜，只因有了好脾气，所以才活大年纪。

       306．家俭则兴，人勤则健。能勤能俭，永不贫贱。

       307．老有所养，养之得法；老有所乐，乐之得心；老有所为，为之得效；老有所医，医之得当；老有所学，学之得益。

       308．妙言妙语：

       笑一笑，少一少。恼一恼，老一老；让一让，胖一胖；斗一斗，瘦一瘦；忍一忍，祯一祯；愁一愁，丑一丑；退一退，睿一睿；怒一怒，苦一苦；耐一耐，快一快；烦一烦，难一难。

       309．自身有病自心知，心病还得心药治。心态宁静身也静，心生疾病身也病。养我心，静我性，养心静性常安定。养心寡欲是良药，静性无虑心康宁。名利权势皆朝露，莫将嗜欲累心病。知朝露，即知命，行止快乐无偏病。

       310．蓄养八气：

       少思虑，以养心气；寡色欲，以养肾气；

       勿妄动，以养骨气；戒嗔怒，以养肝气；

       薄滋味，以养胃气；省语言，以养神气；

       多读书，以养志气；顺时令，以养元气。

       311．爱财不如爱身，爱身不如爱心。心静私欲就轻，心宁百病不生。气虚血虚补气血，先补气，后补血。补得丹田温温热，此乃长生不老诀。

       312．天下本无事，庸人自忧之。我心本无虑，养心在得宜，一毫不加慎，百病所有兹。汝若不少忍，杀身常在斯。一生存善意，不做亏心事。吃饭看《本草》，终身受百益。

       313．滋补原则：

       寒者温之，热则凉之，虚则补之，实则泻之；有病医之，无病养之。

       314．更新医疗，两个误区。

       重治疗，轻防预；重药疗，轻食疗。食疗治本，药疗治标。

       食疗性缓，药疗性急。食疗有益，药疗有害（是药三分毒）。轻重缓急，要弄明白。凡欲治疗，先用食疗，食疗不愈，再用药治。养生保健，食疗为先。无病要防，方能健康，药食同源，牢记心间。

       315．祸莫大于纵已之欲，恶莫大于言人之非。

       人非贤，莫交；财非义，莫取；念非善，莫行；言非信，莫说。

       316．五个第一法

       宁耐，是思事第一法；安详，是处世第一法；谦让，是保身第一法；宽容，是待人第一法；置富贵、贫贱、名利、生死于度外，是养生第一法。

       317．多静坐以收心，寡酒色以清心，去嗜欲以养心，记古训以警心，行善事以安心，除私念以静心，情至理以明心，多活动以健心。

       318．花落花开，时去时来。祸兮福兮，相辅相依。

       失未足悲，得未足喜。失之得之，顺其天意。

       319．我常好乐乐，所乐无害义。乐天四时好，乐地万物俱。乐人有善行，乐己有乐事。此数乐之处，惟乐常如是。

       320．惜气自全身，百病难入侵。安神守悦乐，蓄精保纯真。寿夭不在天，养怡在个人，若能遵此道，寿过八九旬。

       321．要活一百多，按摩下五穴：合谷内外关，商阴与列缺。

       322．常存八心：

       常存安静之心，常存正义之心，常存宽容之心，常存仁慈之心，常存欢愉之心，常存善良之心，常存和悦之心，常存安乐之心。常存此八心，悠然度百春。

       323．百字座右铭；

       寡欲精神爽，思多气血衰。少怀不乱心，忍气免伤财。

       贵自辛勤得，富从节俭来。温柔终有益，强暴必招灾。

       正直真君子，刁唆是祸胎。养寿须修德，欺心枉吃斋。

       法院休出入，邻里要和蔼。暗中休放箭，巧处不使坏。

       安分身无辱，防非口莫开。劝君依此语，灾退寿福来。

       324、耳不妄听，目不妄顾，口不妄言，心不妄虑。

       四个不妄，圣贤之具，智仁之举，益生养寿，孰不羡慕。