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中国人体质有九种平和体质仅占1/3 偏颇体质占多数

时间:2009-09-28 15:37:07   来源:中华秘方网  作者:www.zhmf5.net

 阳虚体质:7.9%

  主要做好“防寒保暖”

  即使再热的暑天,也不能在空调房间里多待。总是手脚发凉,不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。

  重点人群:东北地区多见,可能与东北寒燥的天气有关,女性明显多于男性。长期偏嗜寒凉食物也会形成这种体质。

  患病倾向:水肿、腹泻等。

  调养方式:可多吃容易“发”(甘温益气)的食物,比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

  秋冬注意保暖,尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电扇。

  可做一些舒缓柔和的运动,如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。自行按摩气海足三里涌泉等穴位,或经常灸足三里关元,可适当洗桑拿、温泉浴。

  多与别人交谈,平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐。

  温馨提示:可服金匮肾气丸。

  痰湿体质:6.29%

  最受富贵病青睐

  心宽体胖是这类人最大特点,腹部松软肥胖,皮肤出油,汗多,眼睛浮肿,容易困倦。性格温和稳重善于忍耐。

  重点人群:该体质的人多是单位领导,生活安逸的中老年人,男性多。喜欢吃甜腻的食物,不爱运动爱睡觉。

  患病倾向:眩晕、胸痹、痰饮等。易患冠心病高血压高脂血症、糖尿病等疾病。

  调养方式:饮食清淡为原则,少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。

  平时多进行户外活动。衣着应透气散湿,经常晒太阳或进行日光浴。长期坚持运动锻炼。

  温馨提示:可服用化痰祛湿方,常用药物有白术苍术黄芪防己泽泻、荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄鸡内金

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