九种体质分析清，对号入座利养生

整理王琦讲座

按语：亿万苍生人有九种，了解自己属于那种体质，对症下药平和体质，就会事半功倍。这篇文章分析到位，值得细读，对日常养生很有用处。

气和力量是生命的活力。消化--胃气、呼吸--肺气、心脏搏动--心气。气的来源两种：1、呼吸天地之气、2、水谷之气（物质转化为营养）。

一、平和体质--是健康体质。其他8种是：阳虚体质--怕冷。阴虚体质--缺水。痰湿体质--肥胖。湿热体质--长痘。气郁体质--缺乏。血瘀体质--长斑。持禀体质--过敏。

养生：个性化的养生，要按自己的体质、选适应自己的方法做。

体质大致类型：

1、南方人：湿热（特别是沿海一带）。

2、高原人：血瘀、阴虚，是缺氧气。

3、东北人：阳虚。

4、男性痰湿湿热的多。烟酒，外出吃晚饭。

5、女性阳虚的多，小心眼、气郁、易着凉。

6、老年人易血瘀、阳虚（气血运行不畅）毛细血管易堵，阳气减少。

体质的分类是更好地了解身体得了什么病，提早预防。

二、阳虚体质：是卫阳不足，“卫”指保卫身体表面之气。“阳”就是阳光，生命的光热。身体阳不足就是阳虚。表现为不能喝凉水，是因为脾、胃阳不足。腰怕冷臀部怕冷，是肾阳不足。

体征：

1，手脚发凉。

2，胃部、背部、腰膝部怕冷。

3，衣服穿得别人多。

4，讨厌冬天，喜欢夏天。

5，容易感冒。

6，吃凉食而拉肚子。

7，肚子吹风会即不适。

阳气不足丢失的原因：

1、夏天常在空调下生活，阳气受到压抑。

2、熬夜，白天阳气工作，晚上蓄阳为第二天用，熬夜提前损伤阳气。滥用抗生素，损伤阳气。

调理：温阳补气。

食物：
1、生姜：作用温胃散寒、温阳。遇风寒：可乐煮生姜喝。
2、红枣煲生姜温阳补气。
3、韭菜、韭菜子温阳，（注：皮肤有疾病如长痘、包不能吃，阳虚的人少吃）。
4、韭菜+核桃：温补有奇效。
穴位调理阳虚：桃木（桃树枝）敲打督脉。因桃树开花之时是一个阴气生发的季节。能生发阳气。

中药方：金匮肾气丸（张仲景方），滋阳补气。

熟地、肉桂、山芋、山药、丹皮、茯苓、泽泻、附片。

情志养生;阳气不正的人不太伸展，因此要空旷自己的胸怀，感到每一天有一种活力，做乐意的事。多去大自然晒太阳，百会穴照阳光。阳虚的人晚上泡脚20分钟，身体出汗寒气会从脚下排出并暖筋脉。