67岁老头看起来只有30岁！秘方是什么？

 近日，上海摩登爷爷胡海的一组写真照在朋友圈刷屏了，照片中的他头戴花色棒球帽、身穿黑色卫衣和短裤，脚上还蹬了一双小白鞋，活脱脱一副小鲜肉的模样。

一席正装、一副墨镜，他拍出的写真堪比模特大片，看着最多也就30出头吧，然而让所有人都没想到的是，其实他今年已经67岁了！

1950年，胡海出生在一个军人家庭。父亲早逝，是母亲把他们七兄妹拉扯大。他从小就表现出运动方面的天赋，15岁就成为国家二级射击运动员。

35岁那年他依然还是小鲜肉一枚，电子表、翻领T恤、宽檐帽，在那个年代这些就是潮流时尚代表。

除了颜值高，他在外援工作上也表现卓越，1992年还获得了杰出贡献勋章。

退休后，他决心找回自己的青春，让这个平静的人生再次沸腾起来。舞蹈、模特走秀、唱歌、主持节目，他的退休生活充实而丰富。他俨然成为了一位全面发展的四栖“明星”。

把67岁活出30岁的风采，胡海的冻龄秘籍之一就是多运动。他每天都做的运动是倒挂和瑜伽，他说，倒挂可以减少皱纹、减少脱发，还可以预防胃下垂和胸部下垂。另一项运动就是瑜伽，他认为，倒挂和瑜伽任何时候开始都不晚。

俗话说：“筋长一寸延寿十年”，胡海每天都坚持练瑜伽。他说，很多人对瑜伽有一些误导，说越难的越好，但是其实瑜伽只要做到自己的极限就可以了，没有必要追求高难度体式，非常难反而会容易受伤。瑜伽贵在循序渐进，关键要坚持。

除此之外，他还会进行一些强度稍微大一点的运动，比如：倒挂卷腹、跳绳、摇呼啦圈，有时还跟还有约上朋友去爬山。

身高1米8，体重68公斤，67岁还能保持这么好的体型，除了坚持健身之外，他逆生长的秘籍之二就是健康饮食。他每天都少食多餐、营养搭配均衡，水果、牛奶、杂粮是必不可少的。

这样的人生简直就是个传奇。射击、健身、唱歌、跳舞、表演…...胡海的生活一路开挂。

而正如他所说的那样，人生最重要的就是心态，只有心理年轻了，才能保持年轻人的热情和好奇心，才敢去尝试人生的各种可能。

请看视频：

<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://v.qq.com/iframe/player.html?vid=e05288iat2k&tiny=0&auto=0" width="100%"></iframe>