常吃香蕉，可改善消极情绪

症状：自卑、消极、抑郁，爱生闷气（肝气郁滞型）

偏方：心情不愉快时吃一根香蕉即可。

最近看了一则新闻，有名大学男生因怀疑别人嘲笑他相貌丑而杀人。这听起来不可思议，事实上，这是严重的自卑心理在作怪。自卑的男人不仅在事业上步履维艰，感情方面也会产生严重的问题。

我有个朋友的儿子长得比较矮，身高只有1.62米，他生性自卑、消极，上学期间见到喜欢的女生也不敢追，出来工作后，经人介绍认识了个女友，刚谈了一年就打算结婚。他女友长相普通，但性格和他相反，比较活泼外向，异性朋友也特别多。他总是疑神疑鬼，总觉得女友会背叛他。有一次，女友和朋友出去唱歌，深夜不归，他便和女友吵了起来，平时低声下气的他被女友骂了几句，女友说他无能，他听后竟然恼羞成怒，把女友的手机摔得四分五裂，还打了女友一巴掌。最后的结局，当然是分手。

这种自卑多疑的男人一般都会被身边的人认为性格古怪，如果干点出格的事，不是被要求去看心理医生，就被怀疑有精神问题。其实，这种自卑、多疑和容易暴怒的个性，大都是因为肝的气机出了问题，属于中医的肝气郁滞，不能升发，结果出现消极悲观、自怨自艾的情绪，不能宣泄出去。久而久之，一旦受到精神刺激，肝郁化火，就会出现情绪波动，如易怒、焦虑不安、多疑，还会产生胸胁胀痛等症。

从现代医学解释，郁滞的实质是氧气的摄取和利用障碍，可以导致肝病、胃病、脾胃不和等多种疾病。郁滞主要是由于七情不舒、气机郁滞而引起的郁症，自古就属于疑难病。常用的治疗药物有逍遥丸、柴胡疏肝散。不过在我个人看来，这个病不能光吃药，最好采用食疗的方法，多吃一些有疏肝作用的蔬果。对于郁怒化火、紧张焦虑、悲观烦躁的人，我建议常吃香蕉。

香蕉被称为快乐果，含有大量的维生素和钾离子，钾离子可强化肌力及肌耐力，能清热润肠、解毒、促进肠胃蠕动，而且还具有消除紧张、安神镇静的作用。目前很多研究已证实，利用香蕉治疗抑郁症效果显著。香蕉可以降低焦虑感，是因为香蕉内富含大量的色氨酸以及维生素B6，两者都具有安神效果。香蕉还含有一种能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质，多吃能使人心情变得愉快，平时可以多吃香蕉来改善情绪低落，使悲观失望、烦躁的情绪逐渐消散。

不过，香蕉性寒，不宜空腹吃，脾胃虚寒、胃痛腹泻的患者应少吃。其实，具有疏肝理气作用的食物还有很多，如芹菜、茼蒿、番茄、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等，都可以常吃。

当然，食疗并不能根治一切，只能消除短暂的不良情绪，关键要靠自己努力，改变自己。自卑消极的男人平时可以多散步、锻炼、打太极，多结交朋友，多出去走走，增广见闻，自然心胸开阔，可起到疏肝解郁、行气消积的作用。另外，凡事看开点，少与人比较，多发现自己的优点，其实人都是比上不足，比下有余。所以，珍惜上天给你的一切，做好自己，发现自己潜在的能量，总有一天会赢得他人的尊重。