九种体质分析清，对号入座利养生

五、痰湿体质：肚子肥大，脑门油乎乎，血糖、血脂高。

与咳的痰的区别：咳痰是病理产物，痰湿是一种津液没有被正常运化而聚成痰，人体是运行着阴液的，靠它来滋养身体，没有正常运化养分而瘀化成一种痰，就变成身体里的废物。

体征：

1感到胸闷、腹部涨满。

2感到身体不轻松不爽快。

3腹部肥满松软。

4额头油脂分泌物多。

5上眼睑眼泡浮。

6嘴里有粘的感觉，不清爽、发干。

7平时痰多。咽部总觉得有痰堵。

特点：肥胖的人爱打呼噜，油光满面。

肥胖有三种人：

1,、肉人，肌肉结实型如奥尼尔；

2、脂人肌肉均衡型如杨贵妃；

3、膏人以痰湿体质为代表，肚子大鼾声如雷，光彩照人，医学称同心性肥胖。

膏人与脾胃的关系：津液失调，食物水谷精致没有运化好，是脾胃的影响造成的，因脾下脂肪堆积了，要健脾。

养生药方：化痰利湿。食物：

1箂菔（古医书称）即大萝卜--排气排毒顺气。箂菔仔作用：化痰宽中、下气、消食、消脂。

2荷叶--本草纲目指荷叶令人废劣，20克/次煲汤，祛喉炎。

3荷叶粥（叶槎碎）。痰湿的人夏天荷叶煮水喝起消暑作用，注：阳虚的人不能喝。

运动理疗：搓掌心热顺时针按腹部10-20分钟。养生就是随意性的，根据自己的爱好受用。

经典药方：化痰利湿、健脾的作用。

生黄芪（补气）、苍术（燥痰化湿）、茯苓（利湿）、橘红（化痰）、荷叶、冬瓜皮（作用消脂减肥）。

六、湿热体质：在体质的原理上，脸部座疮、口腔溃疡、阴部痒疹（溃疡）的表现就是湿热。因湿热内蕰、内热重、湿热重，表现在皮肤上为座疮，湿热下注，表现为阴部痒。

体征：

1鼻部油腻或油光发亮。

2易生座疮或介疮。

3口苦有异味。

4皮肤瘙痒。

5大便粘滞、不爽、有解不尽的感觉。

6小便时尿道有发热感、尿色浓。

湿热的原因：

1先天性。

2后天因素：

a喜吃辛辣食物，体内热排不畅，湿热皮肤就会瘙痒。

b久居湿地，如空调房身体汗迫弊身体内，有湿气，要与自然界有一个交换的状态。

c饮酒过量。因酒的酿造过程是熟谷发酵就是一个湿热的过程吃进肚子里也是一个湿热的过程。

调理：清热利湿。食物：薏米（清利湿热健脾的作用）、薏米粥效果好，苦丁茶（清热去火，等同黄芪、苦瓜）但胃寒的人注意少吃。有一种人湿热口有异味，应用藿香（即"佩兰叶"）绞碎漱口（不咽下）。

湿热引起的皮肤瘙痒药方：新鲜的茵陈（——即马齿苋野草）煲水擦身上，5分钟见效。

经典药方治湿热--山杏汤：薏仁（清利湿热作用）、杏仁（宣肺作用）、寇仁（润胃脾湿）、厚朴（燥湿作用）、通草（化湿）、滑石（清热）、淡竹兰（利湿清热）、半夏（燥湿）。

情志养生：听轻音乐，让精神宽广，体质提升到平和健康的状态上来。