健康生活格言

日常身体要健康，不能靠药来帮忙，

俗话“是药三分毒”，常服肝肾功能伤。

“食补强于用药补”，传统经验再弘扬。

膳食结构很重要，每天水果不可少，

脂肪含量要限制，米面蔬菜要为主。

一杯奶，一个蛋，高血脂者蛋减半。

只吃蛋清不吃黄，营养物质丢一旁，

豆类食物益健康，每天应有一二两，

植物日食十五种，免疫功能有保障。

若要慢病不上门，健康行为记心间。

合理膳食酒限饮，适量锻炼烟不沾，

心理平衡少生气，充足睡眠保平安。

芦荟茶，去便秘，有短平快效果！

每日必做的如下：

可以排毒，治疗便秘，养生有非常好的效果！

早晨喝一杯冷开水。多喝水，多运动，多吃粗纤维蔬菜和水果，芹菜，韭菜，空心菜（纤维素多的蔬菜）

女人以血为本，男人以精为本。

一日三颗枣，青春永不老；

五谷加大枣，赛过灵芝草。

一日无茶，则滞；

三日无茶，则痛；

可三日无粮；不可一日无茶。

聪明人投资健康，明白人储蓄健康；

普通人忽视健康，糊涂人投资健康；

40 岁之前用命换钱，40 岁之后用钱买命。

家备小姜，小病不慌；

夏季吃生姜，益寿保安康；

冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方；

四季吃生姜，百病一扫光；

早吃三片姜，胜过人参汤；饭不香，吃生姜。

百病从寒起，寒从脚下生。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。

午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。

晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。

重健康，在心理，心理健康数第一。

戒癖好，控三闲，心胸开阔有理想。

指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。

洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。

保健穴，常按摩，健身祛病好处多。

大步走，小步跑，一天万步比较好。

循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。

床边坐，别着急，半分钟后再站起。

温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。

大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。

日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。