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健康小口诀
1、大蒜是个宝,常吃身体好。
2、一日两苹果,毛病绕道过 。
3、一日三枣,长生不老。
4、核桃山中宝,补肾又健脑。
5、胡萝卜,小人参;经常吃,长精神 。
6、西红柿营养好,貌美年轻疾病少 。
7、小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了。
8、多吃芹菜不用问,降低血压很管用 。
设计方案很重要,年龄体况考虑到,外加性格和条件,经常坚持才有效。
每周五次去健身,三次最少属基本,每日平均三十分,健康才能有保证。
清晨不宜强锻炼,血稠压高天气寒,午后傍晚健身好,心梗脑梗发病少。
有氧运动保健康,两个标准心内藏,时间 30 至 60 分,最大心律六七成。
五味,五谷,五药以酸养胃,以辛养筋,以咸养脉,以苦养气,以甘养肉,以滑养窍。
腰为肾之府---中医认为腰腹受寒,易不孕,寒从足下生。
寒则凝,温则通---中医认为 动脉痉挛发白,静脉痉挛发紫!
人并不是死于疾病,而是死于无知!
红色食物,入心入血,益气补血。
蔬菜是生存型的食物,水果是享受型的食物。
男子不可百日无姜,女子百日不可无糖。
五谷宜为养,失豆则不良。
五畜适为宜,过则害非浅。
五菜常为充,新鲜绿黄红。
五果当为助,力求少而数。
气味合则服,尤当忌偏独。
饮食贵有节,切切勿使过。
食药一体,膳药同工;食物是最好的医药。
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