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健康生活格言

时间:2009-08-09 01:00:50   来源:中华秘方网  作者:www.zhmf5.net

健康小口诀

1、大蒜是个宝,常吃身体好。

2、一日两苹果,毛病绕道过 。

3、一日三枣,长生不老。

4、核桃山中宝,补肾又健脑。

5、胡萝卜,小人参;经常吃,长精神 。

6、西红柿营养好,貌美年轻疾病少 。

7、小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了。

8、多吃芹菜不用问,降低血压很管用 。

设计方案很重要,年龄体况考虑到,外加性格和条件,经常坚持才有效。

每周五次去健身,三次最少属基本,每日平均三十分,健康才能有保证。

清晨不宜强锻炼,血稠压高天气寒,午后傍晚健身好,心梗脑梗发病少。

有氧运动保健康,两个标准心内藏,时间 30 至 60 分,最大心律六七成。

五味,五谷,五药以酸养胃,以辛养筋,以咸养脉,以苦养气,以甘养肉,以滑养窍。

腰为肾之府---中医认为腰腹受寒,易不孕,寒从足下生。

寒则凝,温则通---中医认为 动脉痉挛发白,静脉痉挛发紫!

 

人并不是死于疾病,而是死于无知!

红色食物,入心入血,益气补血。

蔬菜是生存型的食物,水果是享受型的食物。

男子不可百日无姜,女子百日不可无糖。

五谷宜为养,失豆则不良。

五畜适为宜,过则害非浅。

五菜常为充,新鲜绿黄红。

五果当为助,力求少而数。

气味合则服,尤当忌偏独。

饮食贵有节,切切勿使过。

食药一体,膳药同工;食物是最好的医药。

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