归来穴

归来（ST29 ）

拼音： Guī Lái

所属经络： 足阳明胃经

位置： 胸腹部穴位

主治： 腹痛、疝气、月经不调、白带、阴挺

 【归来穴位位置图】

   【图解归来穴位的位置】

    【归来穴】位于下腹部，当脐中下4寸，距前正中线2寸。

    【取穴技巧】仰卧位，在下腹部，肚脐中下4寸，前正中线旁开2寸，按压有酸胀感。

    【3秒钟取穴】仰卧，从耻骨联合上缘沿前正中线向上量1横指，再水平旁开3横指出即是归来穴。

    【穴位解剖】 在腹直肌外缘，有腹内斜肌，腹横肌腱膜；外侧有腹壁下动、静脉；布有髂腹下神经。

    点击查看：同身寸法》》【1寸、2寸、3寸取穴比量方法示范图】

   【穴名解说】

    【归来穴】经穴名。出《针灸甲乙经》。属足阳明胃经。别名：溪穴。

    【穴义】胃经经水在此气化并上行于天。

    （1）归来。“归”，还的意思。“来”，返的意思。“归来”指的是恢复和复原的意思。指胃经下行的地部经水受热后气化逆胃经上行。本穴物质为水道穴传来的地部经水，至本穴后因受冲脉外散之热，经水复又气化逆胃经上行，如流去之水复又归来，故名归来。

    （2）溪穴、溪谷。溪，水流的路径也。穴，孔隙也。谷，狭谷也。溪穴、溪谷名意皆指本穴地部的经水细校本穴物质为水道穴传来的地部经水，因有大量经水气化逆胃经上行，本穴下传的地部经水细小，故名。

    （3）豁谷。豁，旷达开阔也。谷，山之谷也。豁谷名意指本穴的气化之气上行于天部的旷达开阔之处，故名豁谷。

    【气血特征】气血物质为地部经水及天部之气。

    【运行规律】地部经水循胃经下行气冲穴，天部之气逆胃经上行。

    【功能作用】传输胃经下行经水，散化冲脉外传之热。

   【按摩归来穴位的作用与好处】

    【主治病症】腹痛、虚弱、畏寒、疝气、月经不调、不孕、带下、白带过多、附件炎、子宫内膜炎、闭经，阴挺，遗精，阳痿等。

    【功效】归来穴，活血化瘀、调经止痛、通经活络。理气，提胞，治疝。

    【临床运用】现今常用于治疗睾丸炎，阴茎痛，子宫内膜炎，卵巢炎，不孕症，产后恶露不止，小儿腹股沟疝，男女生殖器疾病。

    【保健原理】归来穴属于足阳明胃经。按摩这个穴位，可以治疗闭经、痛经等症。

    【穴位配伍】1、归来穴配太冲穴，具有温经理气的作用，主要治疗疝气偏坠；2、归来穴配合谷穴，可以缓解腹痛；3、归来穴配气海穴、关元穴，可以治腹胀，便秘。4、月经不调配伍穴位：归来穴、三阴交穴、肾俞穴、命门穴。5、配关元、中极、三阴交、肾俞治男女生殖器病症、经闭、白带过多。7、配三阴交、中极治月经不调。8、疝气配伍穴位：大敦穴、归来穴。9、阳痿配伍穴位：涌泉穴、归来穴。

    疾病概述：妇科常见病，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病、高血压病、肝病、内分泌病、生殖道感染、肿瘤（如卵巢肿瘤、子宫肌瘤）等均可引起月经失调。

    按摩顺序与技法：先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的归来穴约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按1分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟；接着双手拇指指端依次点按肾俞穴、命门穴各3分钟，以有酸胀感为度；最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

    对男人来说，最常困扰他们的是疝气；对女人来说，最常困扰她们的是痛经，如果能够坚持长期按摩归来穴，不仅可以治疗疝气和痛经，而且对于因为肾虚导致的男子卵缩（寒丸内收）和女子子宫脱垂等各种疾病，都具有良好的疗效。    

   【穴位疗法及注意事项】

    【经穴用法】推拿：指揉法、点按法、摩法、掌推法

    【特效按摩】以中间三指指腹垂直下按，由内而外按揉归来穴，每日早晚各按揉1~3分钟，可以治疗月经不调、不孕、阳痿等疾病。

    【按摩手法】用食指、中指指腹按揉3~5分钟，长期按摩，可改善疝气、月经不调等。

    【日常保健】被按摩者仰卧，按摩者用两手食指、中指先顺时针方向按揉归来和子宫穴2分钟，再逆时针方向按揉2分钟，最后点按半分钟，以感到酸胀为宜。

    【艾灸疗法】归来穴，艾炷灸3-7壮；或艾条灸5-15分钟。用艾条雀啄灸5~10分钟，一天一次，可治疗腹痛、带下等病症。

    【针灸疗法】归来穴，直刺1-1.5寸。