按摩注意事项 最佳按摩时间

禁止按摩的时间

饭后半小时内：饭后，人体的血液集中在胃肠，此时若按摩，易造成消化不良。

发烧37.5℃以上：因按摩穴位会对身体产生强烈刺激，发烧时按摩易使病情加重。

酒后：喝酒后最好不要按摩，易发生呕吐不适的症状。

穴位周围有异常时：关节肿痛、骨折、脱臼等肌肉关节伤害；刀伤、烧烫伤、擦伤等皮肤外伤或湿肿疮等皮肤病都不适合。

饥饿或疲劳：人体若处于饥饿或疲劳时，体内血糖偏低，按摩反而会耗损能量。

月经期：月经期时要排出子宫内的经血，有些穴位会刺激神经反射而造成子宫平滑肌收缩，形成经血量过多等情况，但在经期前并不会产生影响。

最佳按摩的时间

早起后：早上刚醒来，气血最平稳，若没有上班压力是按摩的好时机。

洗完澡：洗完澡后身体血液循环加快，此时按摩效果更佳。

睡前：晚上睡前准备休息，心情一般比较放轻也适合按摩。

按摩须知

按摩前：按摩前双手宜先洗净，剪短指甲，戒指要拿下，避免伤及肌肤；最好双手搓热，可提高疗效。

按摩中：尽量采取最舒适的姿势，可减少因不良的姿势引起的酸麻反应，力度不应忽快忽慢，宜平稳、缓慢进行。

按摩后：按摩后可饮500毫升温开水，促进新陈代谢；不可立刻用冷水洗手和洗脚，一定要用温水将手脚洗净，且双脚要注意保暖。