多吃番茄，可以让你远离前列腺疾病！

症状：前列腺炎，或其他前列腺疾病

偏方：①熟吃番茄，每周吃3～4次。

偏方：②两手交叠，右手在上，左掌心放在小腹正中，按顺时针方向按摩100次，长期坚持。

前列腺是男性特有的性腺器官，其功能与男性的性功能息息相关。它含有的前列腺液可激发精子的活力、提高精子的成活率，一旦前列腺发生炎症，则可出现遗精、小便不利等症状。可以说，前列腺关系到男人一生的健康，不容忽视。

有一次，一位经治疗痊愈的前列腺炎患者来复查时跟我说，他很担心病情复发，他听说吃番茄可以预防前列腺疾病，问我是不是真的。

我告诉他，常吃番茄的确对男性有好处，特别是对前列腺有保护作用，这是因为番茄中的番茄红素能防止前列腺发生病变，有研究认为，它能预防前列腺癌。前列腺癌是指发生在前列腺的上皮性恶性肿瘤，发病率随着年龄的增长而上升，通常在55岁后逐渐升高，发病的高峰年龄是70～80岁。前列腺癌的发病与性生活、饮食习惯有关。性生活较多的人，患前列腺癌的风险较大。另外，高脂肪饮食的男性也容易患这个病。

而研究发现，番茄含有番茄红素及胡萝卜素，它们都是抗氧化剂。特别是番茄红素，能中和体内自由基，对于抗胃癌等消化系统癌症有利，同时对预防乳腺癌和前列腺癌也有效。在过去20年间，研究人员从动物实验中，逐渐发现番茄红素防治前列腺疾病的作用。直到今天，番茄红素防治前列腺疾病的流行病学调查依然在进行。根据不同国家的调查报告显示，在被调查的人群中，有相当比例的人在摄入番茄红素后，前列腺疾病得到缓解。番茄的功效还有很多，有研究发现，番茄中的类黄酮还有预防血管硬化的特殊功效，可以预防宫颈癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病。

从中医的角度来说，番茄性质寒凉，具有降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效，特别适合发热口干、暑热烦渴、食欲不振者，以及高血压病、肾病、眼底出血、癌症等患者服用。很多前列腺疾病一开始大多是由于病原体入侵引起，也就是中医所说的湿热、热毒造成的，番茄清热解毒的功效正好对症。平时容易上火、小便不利的男性都可以常吃番茄。

需要注意的是，番茄熟吃比生吃好，但别用高温大火猛煮，每周吃3～4次，对男性生殖健康有很好的保健作用。为了提高人体对番茄红素的吸收率，吃番茄时最好与富含脂肪的食物一起吃，番茄炒蛋的搭配就不错。不过，番茄性质寒凉，体质虚寒的男性不要吃太多，特别是不能生吃。

预防前列腺疾病，还要常吃含微量元素锌的食物，锌可以增强前列腺的抗感染作用，宜多吃牛肉、羊肉、鱼、猪瘦肉、花生、芝麻、奶制品、牡蛎等食物。此外，还应多吃些粗粮、坚果、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。

除了食疗外，还要多运动，避免久坐引起血瘀。中医认为“久坐伤身”，习惯久坐的办公室一族、司机等，都是前列腺疾病的高危人群。因为久坐加上缺乏体育运动，会使气脉运行和血液流通受阻，容易造成男性阴部充血，引发前列腺充血、肿胀、炎症，继而发生前列腺炎。另外，久坐在沙发软椅上，臀部深陷沙发中，填充物会包裹、压迫阴囊，使静脉回流不畅，使得男士的整个生殖系统血液微循环受阻、新陈代谢减慢，进而导致新陈代谢产生的各种有害物质排泄不畅，淤积于前列腺之中，进而加重前列腺炎。

因此，上班族要多走动，还可常按摩小腹。按摩的部位主要是针对肚脐到外生殖器之间的小腹部，两手交叠，右手在上，左掌心放在小腹正中，顺时针方向按摩100次。每天坚持按摩，能固补肾阳、疏经通络、行气活血，不但能预防前列腺疾病，还能使性功能“上一个台阶”。

还需提醒的是，定期验血并做直肠指诊检查是早期发现前列腺增生导致的肾脏损害以及前列腺癌的重要方法，50岁以上的中老年人，每半年到一年最好做一次肾功能检查和直肠指诊检查。