身“虚”体“弱”该补脾了

身“虚”体“弱”该补脾了

现代生活中，人们经常用虚弱、感觉身体虚、没有精神等来形容自己的状态。中医认为，人体的这种“虚”弱，在很大程度上与脾的虚弱有关。

脾对于人体的重要性主要体现在以下几个方面：

首先，脾具有吸收营养的作用，如果长期营养摄入不合理或饮食不规律，都容易影响脾脏功能。长此以往，脾自然会出现功能问题。

另一个不容忽视的问题是，脾是人体气血之源，脾脏受到影响，女性可能更容易受到气血不足的影响。另外，长时间饮食无节制、压力过大等都有可能对脾造成不同程度的损害，并影响免疫系统，使人体对疾病的抵抗能力降低。

先天及后天等多种因素都可能引起人体虚弱。后天因素诸如饮食摄入、生活习惯、心理状态等长期积累，都可能导致人体虚弱。

从影响因素来看，保持规律作息、适当运动及避免多思等都应该重视。人们平时应注意给自己减压，避免压力过大，工作注重劳逸结合，凡事不强求。

脾脏更需要养，合理膳食，适量摄入对脾脏有益的食物，包括山药薏米芡实粥，乌鸡汤中加入人参、红枣、枸杞、山药等。

需要特别提醒的一点是，食疗必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食。