不吃药的止疼法

　　到了一定年纪，总会有一些慢性疼痛，除了服药镇痛外，其实还有一些不吃药的治疼法。

　　牙疼：冷敷止痛

　　牙痛了怎么办？从冰箱里拿些冰块，用毛巾包裹后贴敷在牙痛处。冷敷降低患处温度，有助于血管收缩、避免炎症扩散，能很快地缓解牙痛。但不要直接用冰块贴敷，避免冻伤。

　　此外，头痛、面痛，可以掐合谷穴，头面痛会消失。对于牙痛、牙龈痛、三叉神经痛、眼睛疲劳都有很好的疗效。

　　指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好的发挥此穴道的疗效。

　　膝关节炎：炒盐热敷

　　膝关节炎是老人最常见的老毛病了，可采取以下几个办法。首先是避免活动，卧床休息，避免膝关节承重和活动，在膝盖下放一个柔软的垫子，有利于膝关节的消炎止痛。如果出现红肿热痛，建议可以用冷毛巾来冷敷。

　　如果没有红肿症状，则可以采用热疗法，将一些粗盐炒热后包起来热敷膝盖或者是炒黑豆，注意控制温度，不要烫伤。如果嫌麻烦，可以直接用热水袋来热敷，但散热快，温度不如前面的方法容易控制。一些常见的膏药，如关节止痛膏、狗皮膏药等，也都有很好的缓解效果。

　　偏头痛：根在颈部

　　门诊中，偏头痛的患者越来越多，偏头痛发作时，按揉太阳穴、风池穴等穴位来缓解疼痛。或者是穴位贴敷，哪里疼痛，哪里就贴敷外用膏药，有助于迅速缓解疼痛。

　　现在越来越多的研究发现，所谓的偏头痛患者中很大一部分，其实是颈源性头痛，问题出在颈椎上。玩手机游戏、不良姿势、压力大、枕头过高过低这些都导致现代人的颈部承受了太大的压力，颈部出现问题了，供血受影响，偏头痛也就发作了。

　　运动肌肉酸痛——补点维C

　　运动后出现肌肉酸痛时，先别急着服用止痛药。突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起肌肉酸痛，发生以后，不宜再过度活动，应及时休息，并通过泡澡等热疗方式来缓解肌肉酸痛，否则易产生更严重的伤害。

　　建议肌肉受损后，可以口服维生素C和维生素E，可以加速受损组织的修复和缓解酸痛，经常运动的人，更要多补充维C和维E，能使肌肉得到充分恢复和休息。

　　另外有些老人会莫名其妙出现肌肉酸痛，仔细一问，发现自从吃了某种药，症状就出现了。像这种情况，只要停药后一周左右，肌肉酸痛的问题就会迎刃而解。