少白头食疗方

揭秘——　
血热会导致少白头？
专家观点：只是原因之一

　 中医认为，“肝主藏血，发为血之余”，肝肾藏精血，因此毛发的营养状况和肝肾失调以及精血亏虚有关。血热伤阴、肝肾不足、气血亏虚，都可导致毛发早白。但专家提醒，血热生风，导致毛发失去营养，只是其中一种原因。

用脑过度会增加白发？
专家观点：有关
对用脑和白发关系的解释，西医和中医有相通之处。
　 西医的精神紧张属于中医的情志不调，情志不畅可以郁而化火，因此可以出现中医所说的血热症；西医的营养不良相当于中医的肝肾不足、气血精液亏虚；西医的用脑过度类似于中医的思虑过劳，易伤心脾，脾气损伤，导致气血不足，毛发失去营养。

治疗——
多吃黑色食物能缓解吗？
专家观点：有一定道理，但不完全对

　 从中医角度来说，黑色入肾经，所以黑色食物大多有补肾益精的功效，只对因肝肾精血亏虚导致的少白头有一定功效。
从饮食上来说，微量元素、维生素、酪氨酸等与头发的颜色有密切关系，应该多摄入含铁和铜的食物，如动物肝脏、木耳、海带、芝麻、坚果类等；富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、蔬菜等，宜多摄入；富含酪氨酸的食物，如肉类、鱼类等，宜多摄入。
饮食结构应该合理、多元化，不要盲目追求黑色食物。