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八段锦动作之两手攀足固肾腰

时间：2019-01-03 17:59:23   来源：中华秘方网  作者：www.zhmf5.net

5、弯腰，两手儘量伸至脚尖，然后抬头眼睛向上看。
图解八段锦动作之两手攀足固肾腰

6、头低下，慢慢起身，双掌顺着双腿两侧慢慢轻抚上移，托住后腰身体向后仰。
图解八段锦动作之两手攀足固肾腰

7、身体回正，两手放下。
图解八段锦动作之两手攀足固肾腰

8、反覆演练之动作要领：全程依图示顺序，反覆做二轮后，回復自然站立姿势。

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